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ESPORTE
BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO
Desenvolver um estilo de vida ativa e mais saudável, praticar atividade
física é melhorar e muito, a saúde.
WEBSTER GOMES
(BINHO)
Para quem tem dores re-
correntes na coluna a mus-
culação é uma ótima aliada,
pois ajuda na correção pos-
tural adequada, fortalecen-
do músculos capazes de dar
estabilidade, melhorando
a postura desta região. In-
dependente do objetivo,
exames médicos devem ser
realizados antes de iniciar
qualquer atividade física,
além do acompanhamento
de um especialista para ga-
rantir a segurança.
Um treino diário de 30 mi-
nutos, uma hora, não impor-
ta o tempo, ajudará seu
corpo a liberar o hormônio endorfi na, responsável pela
sensação de prazer e bem estar, deixando seu dia mais
alegre e sem estresse.
O treinador de atletas desde 1994, professor
Webster Gomes, relata que “A musculação
bem orientada proporciona bem-estar, au-
menta a auto-estima, diminuindo o estresse”.
PARA VOCÊ QUE AINDA NÃO PRATICA MUSCULAÇÃO OU CONDICIO-
NAMENTO FÍSICO, NÃO PERCA MAIS TEMPO, COMECE LOGO UMA
ATIVIDADE FÍSICA!
Fevereiro/Março | 2019 www.nossarevista.com
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Praticar musculação não
é apenas levantamento de
peso, é um esporte seguro
para todas as idades. Por ser
uma atividade sem torção,
de pouco impacto, a mus-
culação ajuda a aumentar
consideravelmente a massa
óssea e muscular, impedin-
do seu processo natural de
perda, comum depois dos
40 anos. A musculação aju-
da a desenvolver músculos
tonifi cados,
fortalecendo
tendões, articulações e liga-
mentos, além de aumentar
consideravelmente a perca
de gorduras localizadas.