Stresli
olduğu
muz za
şunlar
man
gerçekl
eşir:
•Kan b
asıncı a
rtar.
•Nefes
almamız
daha h
gelir.
ızlı hale
•Sindir
im siste
mimiz y
avaşlar.
•Kalp a
tış hızım
ız artar.
•Bağışık
lık siste
mimiz y
•Kaslar
avaşlar.
ımız ge
rgin hale
•Uyum
gelir.
amız zo
rlaşır.
trese
leyen s
i
k
t
e
ı
z
ı
Sağlığım t veriyoruz?
ı
n
ilde yo
a
y
l
nası
ynı şek
a
u
m
u
ur
•Her d
n
ıyoruz.
durumu
m
la
rum
er bir
e
h
y
e
,
le
lm
p
e
be
de g
il
k
e
•Bu se
ş
ı
en ayn
üstesind uz.
ra, halor
çalışmıy aynı kaynakla eklere
iz
en
•Hepim erisine ve yet
c
e
letme b iz.
ncelerieğil
sahip d cudunuz, düşü rınız
vü
anışla
Stresin
ve davr
iz
in
r
le
niz, his i etkileri:
ek
üzerind
Düşünc
el
üzerine eriniz ve hisle
riniz
etkileri
•Öfke
•Endişe
•Tüken
mişlik
•Depre
syon
•Kendin
e
•Unutk güvensizlik
anlık
•Konsa
ntr
•Acelec asyon problem
ilik
leri
•Üzgün
olma
•Yorgun
leri:
luk
ebep
s
n
ı
yg
in ya
Stres
•Yas
unlar
er
vi sor probleml
e
l
i
A
•
k
i
m
giliz
no
r- İn at•Eko lık
a
l
n
u
ta
sor
hay
•Has
ilgili ngilizlerin sebee
l
i
İ
e,
tres
•İş
’a gör ş, temel s
d
n
i
M
ai
.
larınd uşturuyor
l
o
bini sıkıntısı
dâhil
an
•Zam (boşanma
iler
•İlişk zere)
kü
olma
Dosya
Davranışların
ız üzerindeki
etkileri
•Çok yemek ye
me
•Az yemek yem
e
•Ani sinir patla
maları
•Uyuşturucu
madde ve alko
le
eğilim
•Fazla sigara ku
llanımı
•Sosyal isteksiz
lik
•Sık sık ağlam
a
•İlişkisel proble
mler
Vücudunuz üzerindeki
etkileri:
•Tatlı yeme isteği
•Sırt ve göğüs ağrıları
•Çocuklukta obezite.
Philadelphia Çocuk Hastanesi’n
deki
araştırmacıların
Ekim
2012’de Pediatrics’te yayınladıkları bir rapor, ebeveynlerdeki
stresin çocuklardaki obezitede
önemli bir risk faktörü olduğunu
belirtmektedir.
•Kas ağrıları ve kramplar