В часы максимальной солнечной актив-ности (с 10 до 16–17 часов дня) нахо-диться на солнце будущим мамам стро-го не рекомендуется. Принимать сол-нечные ванны разумнее всего в ранние утренние часы, когда воздух еще не нагрелся максимально, а солнечные лучи еще не столь активны и горячи.
Наиболее предпочтительны при беременности воздушные ванны в тени (кстати, ультрафиолет активен и там, и облака тоже полностью не защищают от ультрафиолета. Помните, что интенсив-ность загара не связана напрямую со временем пребывания на солнце, а зависит от количества меланоцитов, синтезирующих меланин. На этот процесс тоже нужно время.
При температуре воздуха выше 30 °С от нахождения на пляже под палящими солнечными лучами следует отказаться: велика вероятность солнечных ожогов, теплового удара (особенно при высокой влажности воздуха и затруднении потоотделения), сопровождающегося снижением артериального давления, обмороками, вплоть до возникновения серьезных осложнений беременности (например, маточных кровотечений).
Неблагоприятно длительное тепловое воздействие при различных хроничес-ких заболеваниях: артериальной гипер-тонии, сахарном диабете, мастопатии, варикозном расширении вен.
Не стоит забывать, что в связи со значи-тельной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигмент-ных пятен – меланиновая гиперпиг-ментация, или хлоазма (маска беремен-ности), – усиливающаяся при воздейст-вии ультрафиолетовых лучей. Наибо-лее часто хлоазма появляется на откры-тых участках кожи: на лице, руках, области декольте. Лучшей профилакти-кой появления хлоазмы является предотвращение попадания прямых солнечных лучей на эти области.
Спрятать во время беременности вос-приимчивую к солнечным лучам кожу поможет просторная, легкая, из нату-ральных тканей светлых тонов одежда с рукавами, широкополые шляпы или головные уборы с козырьками.
Беременным женщинам безопаснее всего использовать солнцезащитные средства для детей, так как к ним предъ-являются наиболее жесткие требова-ния по безопасности. Обычно такие средства характеризуются высоким SPF и отсутствием потенциально токсичных веществ. Солнцезащитный крем следует наносить не менее, чем за полчаса до выхода на улицу, а затем каждые 2 часа нахождения на открытом воздухе и после каждого купания в водоеме. Следует избегать попадания солнцезащитных средств на слизистые и поврежденную кожу (ссадины, ранки). Безопасней воспользоваться средствами в виде крема, а не спрея.
После водных процедур вытирайтесь насухо, так как капли воды под прямыми солнечными лучами играют роль линз и могут спровоцировать ожоги кожи.
1
2
3
4
5
6
7
8
65