проводится 1 раз в день, лучше утром после
подмывания, поскольку она имеет не только закаливающее, но и гигиеническое значение. Продолжительность процедуры – 2–5 минут.
Процедура 5
Обливание
У детей первых месяцев жизни оно проводится после обычной гигиенической ванны.
Обливание лучше начинать после первого месяца жизни, когда ребенок уже привык к воде и процесс купания доставляет ему положительные эмоции.
Ребенка купают как обычно, при температуре воды около 37 °C. В другой посуде (кувшине) готовят воду для первого обливания на 1–2 °C ниже, чем в ванной. Малыша вынимают из ванночки, держат его на ладони спинкой кверху, и приготовленной водой сначала обливают ему стопы, затем спинку вдоль позвоночника до затылка (голову мочить не надо).
После обливания, не давая крохе охладиться, его следует тщательно обтереть полотенцем.
Малышам от 9 месяцев можно делать общее обливание. Ребенок может сидеть в ванной, душ должен находиться на расстоянии 25–30 см от его тела. Сначала обливают спину, затем грудь и живот, в последнюю очередь – руки и ноги. Головку ребенка сначала можно не обливать, а в дальнейшем ее тоже следует обливать, но в самом конце процедуры.
Обливание должно длиться не более 1,5 минут во избежание переохлаждения. Температура воды в начале закаливания должна быть 35–37 °C, а затем каждые 5–7 дней ее снижают на 1 °C, доводя до 28 °C.
После обливания малыша следует тщатель-но обтереть полотенцем. Иногда после обли-вания у детей могут появиться признаки переохлаждения (кожа покрывается «мураш-ками», приобретает синеватый оттенок, малыш начинает дрожать). Это значит, что ребенок еще не готов к этой тренирующей нагрузке.
В следующий раз его нужно обли-вать более теплой водой. Заметив во время обливания признаки переохлаждения, процедуру следует прервать, растереть ребенка полотенцем до покраснения кожи, тепло укутать и напоить теплым чаем или водой.
Процедура 6
Обливание ножек (ножные ванны)
Проводится детям старше 6 месяцев вечером перед сном в течение 25–30 секунд. Удобнее всего проводить эту процедуру в ванне (в нее можно поставить маленький стульчик и посадить на него малыша). Ноги обливают не полностью, а только ступни и голени.
Первоначальная температура воды для обливания ног 33–34 °C , в дальнейшем она понижается через каждые 4–5 дней на 1 °C.
Наиболее низкая температура воды для обливания ног детям до 1 года – 28 °C. Сразу после обливания ноги следует растереть сухим полотенцем до небольшого покраснения
кожи.
57
Временная остановка
закаливания