Первый этап горевания – шок и оцепенение от новости, что отец ребенка больше не рядом. Это очень короткий этап, и он у вас уже позади.
Второй этап – отрицание («этого не может быть!»). Вы его тоже прошли, когда думали, что с партнером нельзя связаться не по его вине. На данный момент вы осознали, что он избегает общения.
Третий этап – принятие ситуации и проживание боли. Вы как раз здесь. Это непростой период. Вас может захлестывать чувство вины («наверно, я что-то сделала не так»), затем – злость («подлец, ушел, бросил»), затем может наступать эмоциональная усталость («ничего не хочется»). Но вот что интересно: во время беременности эти процессы протекают быстрее. И тело, и психика женщины помогают ей пережить стресс в более короткие сроки. Видимо, включается механизм защиты. Этого этапа избежать не удастся, но нужно помнить, что он обязательно закончится.
Четвертый этап – облегчение боли. Он наступит через 2–3 месяца. И вы поймете известную истину: лучше быть одной, чем вместе с кем попало. Найдете новые опоры в жизни (осознание своей силы, уверенность в том, что родные вас поддержат), ближайшие перспективы станут ясны (выйти в декретный отпуск, родить здорового малыша, заботиться о нем). Вы снова сможете смотреть с оптимизмом в будущее.
Чтобы облегчить свои переживания, постарайтесь обратиться к людям, которые любят вас и будут готовы помочь, – родным и друзьям.
Хорошо, если у вас будет возможность посетить психолога. Со специалистом тягостные эмоции будут структурированы быстрее – без опасности «застревания» на этапе проживания боли.
И в конце хочется обратить внимание на следующее. Вы написали, что будете «одинокой» мамой. Но это не так. Рядом с вами будет родной человечек, ваш ребенок! Сейчас есть хорошее выражение – самостоятельная мама. Оно очень позитивно, так как настраивает на то, что вы сможете со всем справиться сами! Даже мысленно называйте себя только так.
Обратитесь на форумы общения для самостоятельных мам. Вы убедитесь, что этим женщинам есть чем гордиться. И многие из них выходят из этого статуса, впоследствии вступая в брак с мужчиной, более достойным, чем тот, который не захотел брать на себя ответственность.
3
4
2
1
37