Pecho:
Este estilo consiste en que el nadador
flota boca abajo, con los brazos
apuntando al frente y ejecuta la
siguiente secuencia: hace un círculo
con los brazos, siempre debajo de la
superficie del agua. Se encogen las
piernas, con las rodillas adentro y
luego se estiran con un impulso al
tiempo que los brazos vuelven al frente
verticalmente, momento en el cual
comienza de nuevo todo el ciclo.
Crol:
Es un estilo de natación que
consiste en que uno de los
brazos del nadador/a se
mueve en el aire con la
palma
hacia
abajo
dispuesta a ingresar al
agua, y el codo relajado,
mientras el otro brazo
avanza bajo el agua. Las
piernas se mueven de
acuerdo a lo que en los
últimos
años
ha
evolucionado como patada
oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas
relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo
de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.
Espalda:
En este manera de nadar se usan
ambos brazos, y la cabeza hacia arriba.
Este estilo es esencialmente crol, sólo
que el nadador flota con la espalda en
el agua. La secuencia de movimientos
es alternativa: un brazo en el aire con la
palma de la mano saliendo afuera
desde debajo de la pierna, mientras el
otro impulsa el cuerpo en el agua.