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Quinta Verde Jornal "O Verdinho" EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE "RIR É O MELHOR REMÉDIO - A IMPORTÂNCIA DO RISO PARA A SAÚDE DO IDOSO, ASSOCIADA ÀS BOAS PRÁTICAS DA HIGIENE ORAL" O Dia Mundial do Riso comemorou-se no passado dia 18 de janeiro. Consideramos importante celebrar esta data devido à relação benéfica existente entre o riso e a saúde. Alguns especialistas afirmam que rir tem efeitos benéficos no organismo, tanto fisiológicos como psicológicos. Isso acontece porque, através do riso libertamos serotonina, que é uma hormona que existente no cérebro que regula o nosso estado de humor atuando como um antidepressivo natural. O Inverno é uma estação do ano propícia a desenvolver sintomas depressivos, nomeadamente a falta de motivação, o isolamento social, irritação e pensamentos negativos. Estas alterações encontram-se associadas ao encurtamento dos dias, existindo uma diminuição da exposição solar. Os dias tornam-se mais frios e as pessoas permanecem mais tempo em casa, o que favorece a diminuição da sua interação social. Fruto destas alterações pode surgir a tristeza, que tem um impacto negativo no bem-estar físico e psicológico. Por isto, torna-se ainda mais pertinente comemorar esta data nesta altura do ano. indispensável adotar estilos de vida promotores de saúde, não só para prevenir as doenças gerais, como também as doenças orais, nomeadamente a cárie dentária. Entre os fatores mais comuns que causam as cáries dentárias temos a placa bacteriana, que adere fortemente aos dentes e devendo por isso ser removida diariamente através da escovagem dos dentes. ser realizada no mínimo duas vezes por dia e, obrigatoriamente, ao deitar porque durante a noite produzimos menos saliva (que tem uma ação de proteção dos dentes) o que torna os dentes mais vulneráveis ao aparecimento e agravamento das caries dentárias. Relativamente aos cuidados a ter com os materiais na escovagem dos dentes: - uma escova macia, que deve ser substituída de três em três meses; - uma pasta de dentes que contenha flúor pois torna os dentes mais resistentes e previne as cáries; - um elixir que tem um papel fundamental no combate à placa bacteriana e complementa a escovagem dentária… mas não a substitui! Anotou todas estas recomendações? Se as colocar em prática estará apto para sorrir, poir rir é mesmo o melhor remédio! Cátia Marques; Iva Monteiro, Mafalda Damas; Sara Esperança (Estudantes de enfermagem) O riso tem um papel fulcral na comunicação com os outros, funcionando como um cartão de visitas. Nesse sentido, é importante preservar o nosso sorriso para que permaneça bonito e saudável. Tal é apenas possível através de uma higiene oral adequada e regular. Segundo a Direção Geral da Saúde, as doenças da boca e dos dentes têm consequências negativas na qualidade de vida do idoso. Por isso, torna-se Página 6