Quinta Verde
Jornal "O Verdinho"
EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE
"RIR É O MELHOR REMÉDIO - A IMPORTÂNCIA DO RISO PARA A SAÚDE DO IDOSO,
ASSOCIADA ÀS BOAS PRÁTICAS DA HIGIENE ORAL"
O Dia Mundial do Riso comemorou-se no passado
dia 18 de janeiro. Consideramos importante
celebrar esta data devido à relação benéfica
existente entre o riso e a saúde.
Alguns especialistas afirmam que rir tem efeitos
benéficos no organismo, tanto fisiológicos como
psicológicos. Isso acontece porque, através do riso
libertamos serotonina, que é uma hormona que
existente no cérebro que regula o nosso estado de
humor atuando como um antidepressivo natural.
O Inverno é uma estação do ano propícia a
desenvolver sintomas depressivos, nomeadamente
a falta de motivação, o isolamento social, irritação e
pensamentos negativos. Estas alterações
encontram-se associadas ao encurtamento dos
dias, existindo uma diminuição da exposição solar.
Os dias tornam-se mais frios e as pessoas
permanecem mais tempo em casa, o que favorece a
diminuição da sua interação social. Fruto destas
alterações pode surgir a tristeza, que tem um
impacto negativo no bem-estar físico e psicológico.
Por isto, torna-se ainda mais pertinente comemorar
esta data nesta altura do ano.
indispensável adotar estilos de vida promotores de
saúde, não só para prevenir as doenças gerais, como
também as doenças orais, nomeadamente a cárie
dentária.
Entre os fatores mais comuns que causam as cáries
dentárias temos a placa bacteriana, que adere fortemente
aos dentes e devendo por isso ser removida diariamente
através da escovagem dos dentes. ser realizada no
mínimo duas vezes por dia e, obrigatoriamente, ao deitar
porque durante a noite produzimos menos saliva (que
tem uma ação de proteção dos dentes) o que torna os
dentes mais vulneráveis ao aparecimento e agravamento
das caries dentárias.
Relativamente aos cuidados a ter com os materiais na
escovagem dos dentes:
- uma escova macia, que deve ser substituída de três em
três meses;
- uma pasta de dentes que contenha flúor pois torna os
dentes mais resistentes e previne as cáries;
- um elixir que tem um papel fundamental no combate à
placa bacteriana e complementa a escovagem dentária…
mas não a substitui!
Anotou todas estas recomendações? Se as colocar em
prática estará apto para sorrir, poir rir é mesmo o melhor
remédio!
Cátia Marques; Iva Monteiro, Mafalda Damas; Sara Esperança
(Estudantes de enfermagem)
O riso tem um papel fulcral na comunicação com os
outros, funcionando como um cartão de visitas.
Nesse sentido, é importante preservar o nosso
sorriso para que permaneça bonito e saudável. Tal
é apenas possível através de uma higiene oral
adequada e regular.
Segundo a Direção Geral da Saúde, as doenças da
boca e dos dentes têm consequências negativas na
qualidade de vida do idoso. Por isso, torna-se
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