2020 Summer soonsam - Page 62

피부관리 건강한피부관리를위한요소들 두나미스 3 이영선 따뜻한햇살이연속인요즘이다 . 이젠제법봄의기운도느껴진다 . 계절이바뀌면서피부는변화를감지한다 . 특히봄철엔건조한날씨 , 자외선 , 미세먼지등으로피부가쉽게망가진다 . 필자도봄철엔피부관리에더욱신경쓰는데건강한피부유지를위한몇가지팁을이야기하고자한다 . 봄철건강한피부관리를위한첫번째팁은물을 ‘ 잘 ’ 마시는것이다 . 봄에는건조한날씨로인해피부가건조해지기쉬워서수분보충이중요하다 . 세계보건기구 (WHO) 의하루물섭취권장량은 1.5~2L다 . 물은권장량을마시는것도중요하지만 , ‘ 잘 ’ 마시는것도중요하다 . 물은한번에많이마시면오히려나트륨의균형이깨질수있어 , 1시간에 1컵 (0.2L) 씩나눠마시고찬물보다는미지근한물이좋다 . 두번째는자외선차단제를 ‘ 잘 ’ 바르는것이다 . 사람들은흔히 최근인기있는제형인스틱타입의자외선차단제는물과땀에대한저항력이좋아운동할때도피부에밀착이잘되는편이지만 , 야외활동시차단제역할을제대로하려면코주변등굴곡진부분을여러번반복해서발라야한다는번거로움이있다 . 스프레이형은넓은면적을빠르게바를수있는장점이있지만 , 분사할때공기중으로날아가는양이많아피부에균일하게도포가되지않을수있다 . 얼굴분사시눈 , 코 , 입에들어갈수있으므로팔이나다리등몸위주로사용하는것이현명하다 . 평소자외선차단제는 SPF 15~20, PA++ 정도가적당하지만장시간야외활동시에는 SPF 30이상을선택하는것이좋다 . 봄볕은기분좋게즐길만한수준이라고생각해자외선차단을등한시하는경우가많지만 , 갑자기강해진자외선에대처하기에피부는미숙하므로외출시반드시자외선차단제를발라야한다 . 자외선차단제는피부에바로맞닿는제품이기때문에자신의피부상태에맞춰사용하는게좋다 . 평소본인이건성타입이라면부드러운타입의로션이나크림제품이좋고 , 지성타입이라면유분이많은제품은모공을막아트러블이생길가능성이높기때문에오일프리나로션타입의제품을사용하는게좋다 . 옥틸팔미테이트 (octyl palmitate), 코코아버터 (cocoa butter) 등의성분은여드름을유발할수있으므로피하는것이현명하다 . 마지막피부관리팁은 ‘ 잘 ’ 씻는것이다 . 봄철엔미세먼지나꽃가루등때문에평소보다클렌징에특히신경써야한다 . 클렌징도피부타입에따라사용하는제품이나방법이다른데 , 만약본인의피부가건조한타입이라면클렌징크림과무스형의가벼운세안이피부보습을유지하는데도움이된다 . 하지만피지분비가많은경우 lipid-free cleanser와각질탈락을유도하는성분이함유된세안제를사용하는것이도움이된다 . Lipid-free cleanser는기름성분이들어있지않은세정제로피부와비슷한 pH(4.3-6.5) 로구성되어있다 . 또한여드름전용세안제중 salicylic acid가첨가된제품은번들거리는모공이있는피부에적합하다 . 이외에파파인과같은효소성분은각질탈락을유도하여면포형성을감소시켜파우더타입의클렌저로사용되고있다 . 62 순례자의샘터 www.soonsam.org