Vous avez décidé de modifier vos habitudes alimentaires afin de manger plus sainement et vous sentir bien dans votre corps . Seulement voilà ! Vous savez que les « bonnes résolutions » sont souvent contrecarrées par des comportements qui semblent impossibles à éviter : vous étiez super motivé ( e ), vous aviez bien démarré et voilà qu ’ une contrariété vous fait « craquer » ou qu ’ une mauvaise nouvelle vous incite à vous consoler avec une « douceur ». Il n ’ en faut pas plus pour vous sentir coupable dès que l ’ émotion initiale aura disparu , et pour vous décourager dans la poursuite de votre rééquilibrage alimentaire .
« .... Ce qui m ’ a le plus aidée , c ’ est d ’ utiliser régulièrement la grille ABCDE que le docteur m ’ a expliquée . C ’ est vrai que je n ’ avais pas très envie d ’ écrire , mais à chaque fois que j ’ en avais besoin , on faisait les exercices en consultation et j ’ ai compris que j ’ avais tous les outils en main pour le faire à la maison . »
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