11 căi de luptă împotriva depresiei 11 căi de luptă împotriva depresiei - Page 7

Îţi programezi din timp exerciţiile fizice;

Rămâi motivat;

Îţi planifici activitatea fizică pentru mai multe săptămâni;

Nu sari peste ele;

Îţi găseşti un prieten care să facă mişcare împreună cu tine.

4. FĂ MIŞCARE!

7

Mişcarea este foarte eficientă în lupta împotriva depresiei. Câteva exerciţii fizice efectuate zilnic îţi vor schimba starea de spirit. Te vei simţi mai bine dacă:

Citeşte mai mult despre exerciţiile pe care le poţi face aici: "O reţetă pentru exerciţii fizice"