11 căi de luptă împotriva depresiei 11 căi de luptă împotriva depresiei - Page 5

Aminteşte-ţi în fiecare zi:

Fă duş!

Spală-te pe dinţi!

Piaptănă-te!

Îmbracă-te cu haine curate şi călcate!

Faptul că vei fi curat şi îmbrăcat îngrijit te va face să te simţi mai bine!

Evită mâncarea fast food, alimentele foarte procesate şi lipsite de valoare nutritivă.

Ai grijă să nu îţi lipsească niciodată fructele, legumele şi alte alimente sănătoase.

Corpul tău se va simţi mai bine!

1. ÎngrijEŞTE-TE!

2. MĂNÂNCĂ alimente sănătoase!

5

Nu mânca pentru a te calma!

Nu mânca pentru a nu te mai gândi sentimente dureroase!

Îţi oferim un ghid pentru a te hrăni sănătos. Citeşte broşura "Porţia zilnică de alimente"