11 căi de luptă împotriva depresiei 11 căi de luptă împotriva depresiei - Page 16

ACESTA ESTE PLANUL MEU DE ACŢIUNE,

PENTRU CĂ ŞTIU CĂ ASTFEL MĂ VOI SIMŢI MAI BINE:

Constanţa: Centrul de Excelenta Clinica HIV str. Prelungirea Liliacului nr.10, 0241.691.730, secretariat@baylor.ro; Centrul de testare HIV, bd. Tomis nr.143, Policlinica 1, cabinet 243; Tulcea: Centrul de testare HIV, str. 1848 nr. 32, Spitalul Judetean, sectia de boli infectioase, 0240.532.345; www.baylor.ro; www.facebook.com/BaylorRomania

1. Am mai multă grijă de mine

2. Mă hrănesc sănătos

3. Mă odihnesc suficient

4. Fac mişcare cel puţin două ore pe săptămână

5. Gândesc pozitiv

6. Nu consum alcool sau droguri

7. Mă relaxez şi meditez

8. Continui să fac ce îmi plăcea înainte de depresie

9. Mă distrez

10. Urmez sfaturile psihiatrului şi psihologului

11. Iau medicamentele prescrise