100% Fitness Mag - Anno VIII Febbraio 2014 | Page 56
#NUTRIZIONISTA
#POESIA
Fragilità capillare
previenila a tavola
Capillari fragili.
Tutto quello che devi
sapere per rafforzarli
Come si manifestano
Con le vitamine giuste e una dieta a ridotto
contenuto di zuccheri semplici la eviti
La fragilità del capillari si
presenta con venuzze evidenti
superficialmente, soprattutto
su viso e gambe, oppure con
il sanguinamento a livello di
cute o mucose. La fragilità
capillare che riguarda il viso
(couperose) è tipica della pelle
sensibile e si manifesta con
l’arrossamento intenso delle
guance e delle ali del naso.
Anche se è considerato un
problema estetico, non deve
essere sottovalutato, poiché è
un primo campanello d’allarme
legato a una cattiva circolazione
del sangue.
Le cause
Dottoressa
Francesca Maresca
Laureata in Dietistica presso
l’Università di Napoli Federico II.
Martedì e Giovedì
dalle 15.00 alle 16.30
334.2258132
http://bit.ly/19ubheb
Un rischio per gambe e viso
I capillari uniscono tra loro
arterie e vene e la loro funzione
è quella di permettere gli
scambi di sostanze nutritive tra
sangue e tessuti. Per poterlo
56
100% Fitness Mag • Febbraio 2014
fare devono essere permeabili
ed elastici, ed è soprattutto
quando l’elasticità si riduce che
i capillari si rompono.
Le parti del corpo più
interessate dal disturbo sono le
gambe e il viso (couperose) e le
donne risultano le più colpite a
causa delle maggiori alterazioni
ormonali che le caratterizzano.
In presenza di questo disturbo
è particolarmente importante
mantenere il peso forma
attraverso una dieta che
consenta allo stesso tempo
di fare scorta di vitamine
e di minerali fondamentali
per rafforzare le pareti dei
capillari. Scopriamo insieme
quali sono gli alimenti in
grado di contrastare la fragilità
capillare...
Le origini di questo disturbo
sono molteplici: la familiarità,
le variazioni ormonali, le
carenze di vitamine e minerali,
l’eccesso di esposizione solare
(soprattutto su alcuni tipi di
pelle) possono concorrere
alla sua comparsa. E, inoltre,
l’emotività, alcuni problemi
del sistema nervoso, il fumo e
l’eccesso di zuccheri semplici
nella dieta possono provocarlo.
Anche i capillari degli occhi
possono rompersi, ma in
genere non è un problema
importante e può verificarsi
senza causare danni all’organo.
Le cause principali, nel caso
degli occhi, possono essere
starnuti forti, vomito, sollevare
carichi pesanti, alcuni farmaci
(aspirina, anticoagulanti ecc.)
o integratori (ginkgo biloba,