100% Fitness Mag - Anno VIII Febbraio 2014

#NUTRIZIONISTA #POESIA Fragilità capillare previenila a tavola Capillari fragili. Tutto quello che devi sapere per rafforzarli Come si manifestano Con le vitamine giuste e una dieta a ridotto contenuto di zuccheri semplici la eviti La fragilità del capillari si presenta con venuzze evidenti superficialmente, soprattutto su viso e gambe, oppure con il sanguinamento a livello di cute o mucose. La fragilità capillare che riguarda il viso (couperose) è tipica della pelle sensibile e si manifesta con l’arrossamento intenso delle guance e delle ali del naso. Anche se è considerato un problema estetico, non deve essere sottovalutato, poiché è un primo campanello d’allarme legato a una cattiva circolazione del sangue. Le cause Dottoressa Francesca Maresca Laureata in Dietistica presso l’Università di Napoli Federico II. Martedì e Giovedì dalle 15.00 alle 16.30 334.2258132 http://bit.ly/19ubheb Un rischio per gambe e viso I capillari uniscono tra loro arterie e vene e la loro funzione è quella di permettere gli scambi di sostanze nutritive tra sangue e tessuti. Per poterlo 56 100% Fitness Mag • Febbraio 2014 fare devono essere permeabili ed elastici, ed è soprattutto quando l’elasticità si riduce che i capillari si rompono. Le parti del corpo più interessate dal disturbo sono le gambe e il viso (couperose) e le donne risultano le più colpite a causa delle maggiori alterazioni ormonali che le caratterizzano. In presenza di questo disturbo è particolarmente importante mantenere il peso forma attraverso una dieta che consenta allo stesso tempo di fare scorta di vitamine e di minerali fondamentali per rafforzare le pareti dei capillari. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti in grado di contrastare la fragilità capillare... Le origini di questo disturbo sono molteplici: la familiarità, le variazioni ormonali, le carenze di vitamine e minerali, l’eccesso di esposizione solare (soprattutto su alcuni tipi di pelle) possono concorrere alla sua comparsa. E, inoltre, l’emotività, alcuni problemi del sistema nervoso, il fumo e l’eccesso di zuccheri semplici nella dieta possono provocarlo. Anche i capillari degli occhi possono rompersi, ma in genere non è un problema importante e può verificarsi senza causare danni all’organo. Le cause principali, nel caso degli occhi, possono essere starnuti forti, vomito, sollevare carichi pesanti, alcuni farmaci (aspirina, anticoagulanti ecc.) o integratori (ginkgo biloba,

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