100% Fitness Mag - Anno VIII Aprile 2014

#WELLNESS Libera la gioia e l’entusiasmo che è in te We are Happy and you? Ernesto Lupacchio Central Fitness Club 1, 2, 3 http://bit.ly/1couZMz Quante volte liberiamo la nostra gioia e il nostro entusiasmo? Quante volte ridiamo prendendo in giro noi stessi? Quante volte riusciamo a divertirci anche in situazioni più delicate e difficili? Prova a pensarci… Ormai la tecnologia ci ha reso la vita più facile, eppure la gente sembra avere sempre meno tempo per se stessa ed è soggetta a più frustrazioni di una volta. Il lavoro divora le nostre giornate e ci carica di stress con un logoramento psicoﬁsico. Un vecchio detto recita: “Una mela al giorno leva il medico di torno”. Tutti sappiamo che il nostro stato di salute dipende in buona parte da come ci alimentiamo e da quanta attività ﬁsica svolgiamo. Eppure si fa sempre più strada la convinzione che per mantenersi in salute sia determinante anche il modo in cui cibiamo o alleniamo la nostra mente con pensieri ed emozioni positive. 72 100% Fitness Mag Aprile 2014 Molte ricerche scientiﬁche hanno dimostrato che il detto “Il Riso fa buon sangue” ha profonde radici di verità. Ridere fa bene. Una disposizione positiva della mente, un atteggiamento attivo e reattivo, una volontà di esternare le emozioni sono presupposti indispensabili per una buona salute. Ridere stimola la circolazione, aumenta l’ossigeno nei polmoni, abbassa la pressione, attiva i muscoli. La psiche, in strettissimo contatto con il sistema immunitario, inﬂuenza così le nostre capacità di contrastare una malattia e di reagire a situazioni debilitanti. La scienza ha ormai da tempo evidenziato come le emozioni positive sono in grado di favorire i processi di guarigione, così come uno stress frequente e prolungato nel tempo può portare alla malattia. Una delle emozioni positive è senza dubbio l’entusiasmo. Esso è la dote principale degli uomini d’azione, di tutti coloro che realizzano grandi cose. Chi è mosso dall’entusiasmo pensa che nulla sia impossibile. Questa strana forza, infatti, gli permette di concentrare la propria attenzione sugli obiettivi e non sugli ostacoli, tanto che perﬁno le difficoltà gli appaiono come opportunità.

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