100% Fitness Mag - Anno VII Ottobre 2013 | Page 56
100% FITNESS MAGAZINE
I BENEFICI DI UNA
CORRETTA POSTURA
IN AUTO
scivolamento in avanti del bacino e
della schiena, movimenti eccessivi
delle caviglie, e le ginocchia potranno
“riposare” in una posizione intermedia senza rischio di sovraccarico.
Regolare l’inclinazione della
seduta in modo che le cosce
risultino ben supportate evitando di
creare una zona di pressione dietro le
ginocchia che potrebbe ostacolare la
corretta circolazione sanguigna con
rischi anche gravi per la salute.
Regolare lo schienale in modo
che fornisca un buon supporto a tutta la colonna vertebrale fino
all’altezza delle spalle. In questo
modo le strutture muscolo-scheletriche della colonna vertebrale sopporteranno un carico minimo durante la
guida a tutto vantaggio del benessere
del conducente. È importante però,
non esagerare con l’inclinazione in
quanto potrebbe arrecare dolore alla
testa al collo, alle spalle e alle braccia
e uno scivolamento in avanti delle
cosce.
Regolare, se presente, il supporto lombare per dare una
pressione uniforme per tutta la lunghezza dello schienale in modo da
evitare di sovraccaricaricare troppo
Corso Italia 228 Sorrento
Tel 081 19666270 - Cell 3493663242
U
n aspetto di notevole
importanza riguardo alla
sicurezza stradale e alla
prevenzione di disturbi
muscolo-scheletrici come la cervicalgia, lombalgia e spalla dolorosa è
un adeguata postura in auto.
Secondo l’Associazione Italiana Fisioterapisti basta seguire pochi consigli
per prevenire ed alleviare i dolori
derivanti dalla cervicale quando si
trascorrono tante ore al volante. Per
evitare questa spiacevole evenienza
è sufficiente non guidare per più di
4 ore al giorno, fermarsi almeno per
15 minuti ogni 2 ore di guida e ad
ogni fermata modificare leggermente
le regolazioni del sedile per evitare
di mantenere la stessa postura troppo a lungo. Secondo i consigli de