100% Fitness Mag - Anno VII Gennaio 2013 | Page 11

SCOPERTE

SCIENZA

ALIMENTAZIONE

SALUTE

CURIOSITÀ

PRESSIONE ALTA?
PROVA CON 3 KIWI.
A tavola si può fare molto, per risolvere il problema dell’ipertensione. Se
tutti conoscono - o quanto meno dovrebbero conoscere - l’importanza
di ridurre drasticamente o addirittura eliminare il sale, pochi avrebbero
immaginato l’efficacia terapeutica di un frutto misconosciuto (vitamina
C a parte): il kiwi. Ora uno studio scientifico scopre che mangiarne
tanti, ogni giorno, è un ottimo contributo contro la pressione alta.
Nel corso dell’ultimo congresso dell’American Heart Association che si
è tenuto a Orlando, in Florida (Usa), è stato presentato uno studio sull’efficacia del kiwi contro l’ipertensione. Gli esperti della Mette Svendsen
University Hospital di Oslo (Norvegia) hanno dimostrato che mangiare
tre volte al giorno un kiwi provoca un calo repentino della pressione
sanguigna. Una scoperta importante, considerando che la pressione alta
è considerata il primo “fattore killer” al mondo tra le malattie cardiache.
L’indagine è stata condotta in otto settimane e ha coinvolto 118 soggetti
con un’età media di 55 anni con la pressione sanguigna lievemente alta.
Metà del gruppo ha aggiunto tre kiwi alla propria dieta giornaliera, mentre
l’altra metà ha associato anche la proverbiale mela al regime alimentare
quotidiano. Ebbene, il kiwi si è rivelato più efficace.
La luteina contenuta nel kiwi, dalle proprietà antiossidanti. Dopo il
tempo stabilito, infatti, i ricercatori hanno scoperto che il gruppo che ha
seguito la kiwi-terapia ha visto la pressione sanguigna sistolica mantenersi
in una media di 3,6 millimetri di mercurio al giorno in meno a quella dei
consumatori di mele. Anche la pressione diastolica appariva inferiore nel
gruppo che assumeva kiwi, ma, in questo caso, l’associazione al frutto
non è stata confermata dagli studiosi.

Bibite no gas.
E lA dieta fa bingo...

Eliminando le bevande gassate
si raddoppiano le probabilità di
dimagrire
Se state seguendo una dieta, è

molto probabile che il vostro regime alimentare già non le preveda.
Ma se per caso le bevande gassate
facciano ancora parte della vostra
alimentazione quotidiana, nonostante stiate cercando di dimagrire,
fareste bene a eliminarle del tutto:
otterreste l’obiettivo agognato in
molto meno tempo, rispetto al previsto. Possibilità doppie di farcela
Le bevande gassa є