100% Fitness Mag - Anno VI Settembre 2012 | Page 94
100% FITNESS MAGAZINE
HYDROBIKE
PEDALARE IN ACQUA...
L’
Hydrobike è una disciplina molto praticata e
diffusa nei centri fitness che unisce il piacere
della bicicletta, della musica e del lavoro collettivo a un’ attività muscolare e cardiocircolatoria piuttosto intensa.
A differenza dello Spinning, l’ Hydrobike è ancorata sul
fondo della piscina, con un’ altezza dell’ acqua di 150
cm circa, in modo da consentire a testa e spalle di restare fuori, e di pedalare sfruttando la maggiore resistenza
presente (compensando l’ impossibilità di aumentare o
ridurre la frenata).
Durante l’ allenamento, il corpo subisce il costante massaggio dell’ acqua, benefico per i muscoli, stimolante per
la circolazione ed efficace per contrastare la cellulite.
L’ Hydrobike, prevede livelli progressivi di allenamento,
garantendo un’ attività prevalentemente aerobica e tonificante attraverso la combinazione della pedalata a movimenti del busto e degli arti inferiori. Questa ginnastica
riduce le sollecitazioni sulle articolazioni e sulla colonna
vertebrale, pur lavorando con