100% FITNESS MAGAZINE
JOY WALK
IL VERO KILLER DEI GRASSI!
I
l Joywalk può essere considerato il più innovativo sistema di
allenamento oggi sul mercato,
perché è efficace e allo stesso
tempo diverte chi lo pratica. Nelle
palestre viene proposto, soprattutto,
come attività di gruppo ma è ottimo
anche come allenamento individuale. Non solo, è un programma facile
ed adatto a tutti perché il Joywalk
altro non è che una camminata in
salita effettuata su un tapis roulant
meccanico che si muove, al contrario degli altri tapis, per effetto esclusivo del nostro sforzo. Una musica
coinvolgente aiuta i partecipanti a
scandire il tempo di marcia, dando la
possibilità di aumentare o diminuire
l’ampiezza e la frequenza del passo.
Questo sistema di allenamento consente di fare esercizi semplici, divertenti ed efficaci, sempre in confort e
sicurezza, dando a chi lo pratica la
possibilita’ di adattarlo alle proprie
esigenze: come attivita’ di gruppo,
come preparazione atletica, come
dimagrimento, come tonificazione
e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.
Il Joywalk ha, di base, due tipologie
diverse di programmi: una decisamente “fun oriented” che si chiama
Joy ed una che prevede l’ausilio del
cardiofrequenzimetro, l’apparecchio
che serve a monitorare costantemente, e nel corso dell’attività fisica,
i battiti cardiaci, per poter meglio
interpretare l’allenamento. Questo
tipo di allenamento viene definito
Athletic.
Tanti sono gli effetti benefici:
1)
Produce un calo ponderale
per effetto del lavoro aerobico che si svolge sull’attrezzo.
Dopo i primi 15-20 minuti, infatti,
l’organismo utilizza i gr