100% Fitness Mag - Anno VI Novembre 2012 | Page 60
100% FITNESS MAGAZINE
ERBORISTA
Il cambio di stagione
è alle porte, aiutiamo
il nostro organismo!
L
Dottor
Danilo Di Capua
Laureato presso la Facoltà di
Farmacia dell’Università degli
Studi di Urbino “Carlo Bò”
a parola “stress” indica una serie di
sollecitazioni di natura estremamente varia, che si verificano normalmente nella vita di ciascun individuo. Letteralmente stress significa sforzo,
tensione, sollecitazione ed indica il logorio
cui è sottoposto ciascuno di noi per effetto
degli accadimenti della vita.
ìNormalmente lo stress non è necessariamente un evento negativo, poiché nella
storia dell’uomo è servito a far procedere il
genere umano e a determinarne l’evoluzione: infatti i forti stimoli esterni, gli ostacoli
da superare, la lotta, hanno sempre costituito una spinta vitale verso l’adattamento
all’ambiente e il conseguente miglioramento della specie. In generale quindi lo stress,
inteso come stimolo al cambiamento, è
essenziale nella vita, poiché costituisce la
motivazione necessaria per passare da una
certa situazione ad un’altra sia nei rapporti
affettivi e sociali, sia nel lavoro, nello studio
eccetera. Si parla in questo caso di “stress
costruttivo”.
Quando però le sollecitazioni esterne diventano eccessive per essere affrontate in modo
costruttivo, l’energia dell’organismo si esaurisce e nell’organismo finiscono per alterarsi
equilibri biochimici importanti, che possono
condurre col tempo a diversi disturbi, fisici
e psicologici, che coinvolgono il sistema
immunitario, l’apparato gastrointestinale,
il sistema cardiocircolatorio e il sistema
nervoso. Un esempio di come lo stress può
condurre al logorio delle strutture dell’organismo è rappresentato, per esempio, dalla
produzione eccessiva di radicali liberi che
si verifica in seguito ad una sovrastimolazione fisica e psicologica, tanto che si parla di
“stress ossidativo”.
Proprio in questo periodo dell’ anno il nostro
corpo viene messo alla prova dal cambio di
stagione, che provoca stress; per la variazione climatica, la diminuzione di ore di
luce, le varie influenze che cominciano a
presentarsi, e vari altri fattori.
Tra le principali piante medicinali che rivestono un ruolo di primo piano nei suddetti
problemi abbiamo: il Ginkgo biloba; risultano utili anche in questo caso fitocomplessi
ad attività adattogena, come la Rodiola, ,
l’Eleuterococco, la Schisandra, il The
verde, così come altre sostanze naturali
come la Pappa Reale e il Polline, che per
la loro attività energetica e tonificante, per
l’azione antiossidante, anti-radicali liberi,
vitaminizzante e remineralizzante, sono
indicati per quasi tutte le fasce di età.
E’ importante tuttavia associare a queste
piante adattogene, che conferiscono maggiore vitalità, anche altre piante i cui principi
attivi facilitino e migliorino il recupero delle
energie, favorendo il rilassamento. Alcune
piante sono particolarmente efficaci nel ridurre lo stato di tensione continua che si
accompagna alla condizione di stress, come
la Passiflora, il tiglio, il biancospino,
la Melissa, la Malva.
Piante energetiche come Ginsen, Guaranà, possono darci quel tono migliore sia
al fisico che alla mente
Iniziare poi una cura preventiva di Echinacea e Propoli, e assolutamente inevitabili
per rinforzare le difese immunitarie.
È inutile ricordare che una sana nottata di
sonno non può essere sostituita da null’ altro, in quanto alcuni processi biochimici si
svolgono proprio durante le ore di riposo.
Quindi come sempre la natura ci da una
mano ma non spingiamo il nostro organismo
troppo oltre le sue possibilità, anche se in
questo periodo dell’ anno è molto difficile
riuscire a trovare il giusto equilbrio.
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