Vuoi dimagrire?
Bevi prima dei pasti.
Due bicchieri regolano la quantità di cibo. E ti aiutano a perdere peso.
Siete a caccia di trucchi sempre
nuovi (ed efficaci) per buttare giù i
chili di troppo? Eccovi serviti: l’ultimo in ordine di tempo arriva dagli
Stati Uniti. E non prevede stramberie di sorta, basandosi sull’elemento fondamentale della vita: l’acqua.
Bere due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto contribuisce
a regolamentare l’assunzione
del cibo, e quindi a limitare le
calorie ingerite, fino a favorire
il dimagrimento. È il risultato di
uno studio scientifico condotto dai
ricercatori del Virginia Tech, come
riportato dal magazine online “In
a Bottle”. Lo studio è stato presentato in occasione della riunione
annuale della American Chemical
Society a Boston, negli Stati Uniti:
qui gli scienziati avrebbero dimo8
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strato come “bere due bicchieri di
acqua prima di ogni pasto aiuta a
perdere peso”. I ricercatori statunitensi hanno studiato 48 adulti in sovrappeso dai 55 anni ai 75 anni che
hanno seguito una dieta ipocalorica
per circa tre mesi (1.200 calorie al
giorno per le donne e 1.500 calorie
al giorno per gli uomini). Alla metà
delle persone è stato detto di bere 2
bicchieri da circa 250 ml prima di
colazione, pranzo e cena.
Alla fine dello studio, il gruppo
che beveva acqua prima dei pasti aveva perso una media di 7 kg
a testa, mentre coloro che non lo
avevano fatto erano calati meno
di 5 kg. Dopo tre mesi, quindi,
le persone obese che bevevano
mezzo litro d’acqua prima di ogni
pasto hanno perso 2,2 kg in più
rispetto alle persone che non
avevano aumentato l’assunzione
di acqua. “La ricerca - ha spiegato
Brenda Davy, autrice principale dello studio e professoressa associata
di nutrizione al Virginia Tech - ha
dimostrato come, durante una dieta dimagrante a basso contenuto
calorico, l’aggiunta di acqua può
favorire la perdita di peso”.
Altre rilevazioni effettuate a un anno
di distanza dall’inizio dello studio
“hanno dimostrato - concludono
gli esperti - che la perdita di peso
sembra essere duratura. Dopo un
anno, coloro che hanno continuato a bere acqua prima dei pasti hanno perso in media quasi un
altro chilo, mentre coloro a cui non
è stato detto di bere acqua prima dei
pasti hanno ripreso più di un chilo”.