100% Fitness Mag - Anno V Settembre 2011 | Page 46

100% FITNESS MAGAZINE

TUTTI I MOTIVI PER CUI

RIDERE

FA BENE ALLA SALUTE
Una risata riduce gli ormoni
dello stress, aiuta il sistema
immunitario, abbassa la
pressione e il colesterolo, fa
dimagrire. Cosa volere di più?

L

a risata è un elisir di benessere.
Perché oltre a fare bene allo spirito, apporta all’organismo talmente tanti benefici da risultare
un’autentica panacea. Non ci credete?
Tenetevi forte, si parte con un elenco
di proprietà benefiche che non vi aspettereste mai…
Una bella risata fa bene come una
seduta in palestra o una mezz’oretta di jogging quotidiano: riduce gli
ormoni dello stress, fa bene al sistema
immunitario, abbassa la pressione, regola il colesterolo e stimola l’appetito. Più
o meno i benefici dell’esercizio fisico.
È la conclusione di una serie di studi
compiuti da Lee Berk dell’Università di
Loma Linda, in California (Usa).
L’esercizio del sorriso, ribattezzato in inglese “Laughercise”, aumenta l’ormone
dell’appetito, la grelina, e riduce l’ormone spezza-fame, la leptina. Gli esperti lo
hanno dimostrato chiedendo a un gruppo di volontari di guardare per alcune
settimane spezzoni di film drammatici
o commedie divertenti. Con analisi del
sangue è emerso l’“effetto ginnastica”
della risata e l’effetto sull’appetito.
L’esercizio del sorriso ripetuto potrebbe dunque essere utile per una
serie di malattie in cui l’appetito si
riduce: per esempio per gli anziani che
soffrono di debilitazione percé sedentari
e senza appetito.

RIDERE FA BENE ALLA DIETA

Non sarà la soluzione definitiva all’obesità, ma di sicuro un buon aiuto
nella lotta contro i chili di troppo.