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Dopo l’estate 7 donne su 10
non si piacciono
C
on la fine dell’estate arriva un nuovo malessere,
è la “sindrome di Grimilde”. Secondo gli esperti,
sette donne su dieci sono alle prese con l’ansia di
non piacersi. Effetto collaterale di qualche chilo in
più accumulato durante le vacanze. Così specchio
e bilancia rischiano di mettere in difficoltà milioni di italiane, scontente del proprio corpo
e preoccupate di non riuscire a indossare i
vestiti della passata stagione. Secondo la psicologa Mariolinia Palumbo “è molto diffuso tra le donne
un senso di insoddisfazione causato dal non sentirsi
pienamente in forma”, in più, sottolinea l’esperta,
“guardarsi allo specchio alla ricerca dei chili di troppo
diventa l’attività principale di molte donne”. Nervosismo, ansia, perdita di autostima: questi
sono i sintomi della sindrome di Grimilde, il
personaggio della favola di Biancaneve che si
specchiava chiedendosi chi fosse la più bella
del reame. Secondo lo studio, promosso da Nestlé
Fitness su un campione di 512 italiane di età compresa tra i 18 e i 54 anni, a non sentirsi in forma
sono il 67% delle donne, solo una su due si dichiara
soddisfatta del proprio corpo e due su dieci non lo
sono affatto. La ricerca ha evidenziato che la non
perfetta forma fisica genera nervosismo nel 21% delle intervistate, angoscia nel 39% e il 44% dichiara,
addirittura, di dover ricorrere a nascondere i propri
difetti con vestiti appropriati.
Dalle risposte emerge che è l’autocritica a creare il
maggior numero di scontente (45%) mentre sono il 13
8
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per cento le donne in ansia a causa del giudizio degli
altri. Il maggiore cruccio per le italiane è il girovita
abbondante, il 59% vorrebbe una pancia più piatta,
seguono le preoccupate per gli accumuli di grasso su
cosce (44%), glutei (35%) e fianchi (37% ).
Niente panico, basta ristabilire l’equilibrio
tra piacersi e piacere. E’ quanto afferma la psicoterapeuta Alessandra Lancellotti, secondo cui “lo
strumento principale per generare questo stato di
benessere e riconquistare un rapporto sereno con il
proprio corpo e con gli altri, parte da un trinomio
vincente: un allenamento fisico regolare, un’alimentazione equilibrata e un approccio mentale sereno”.
Per tutte il consiglio è di non abbattersi e cercare di
rimettersi in forma in maniera graduale.
Nonostante il disagio, infatti, solo il 64% delle donne
ha dichiarato di aver messo in atto strategie per tornare a sentirsi a proprio agio con se stesse. Il rimedio più
immediato per circa un terzo delle italiane è quello
di seguire un regime alimentare più sano, che per le
intervistate significa mangiare più frutta (89%), verdura (89%) e cereali (58%). “Questi ultimi”, sottolinea
il nutrizionista Nicola Sorrentino, “consentono una
migliore sensibilità insulinica, fattore fondamentale
nella prevenzione del diabete, e aiutano a mantenere
un intestino sano e integro. Inoltre, un maggior consumo di cereali integrali favorisce il raggiungimento
di un indice di massa corporea (rapporto fra peso e
altezza) più equilibrato e riduce le probabilità di un
aumento di peso nel tempo”.