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La discopatia è uno dei primi stadi
dell’artrosi: è solo un fattore predisponente al dolore.
La lombosciatalgia non è l’ernia
del disco
L’ernia del disco è importante solo se
provoca la sciatica. Una volta veniva
sempre operata, ma si è poi scoperto
che l’intervento eliminava il dolore
alla gamba ma lasciava problemi di
schiena cronici: oggi si interviene solo
se c’è un danno grave del nervo e negli altri casi si consiglia di fare prima
un trattamento non chirurgico per un
lungo periodo
La lombosciatalgia non è una malattia grave
Le cause gravi di lombosciatalgia sono
rarissime (meno di 1 caso su 300) e basta una visita medica per individuarle.
E’ importante, quindi, non farsi prendere dal panico: tutti, prima o poi,
soffrono di mal di schiena.
La lombosciatalgia passa da sola
Nove pazienti su dieci recuperano
entro un mese dall’insorgenza del dolore, indipendentemente dall’avere o
meno effettuato un trattamento: quindi non sempre è necessario correre
dallo specialista alle prime avvisaglie
del mal di schiena.
La lombosciatalgia ritorna
La guarigione dal dolore non deve, in
ogni caso, ingannare: anche se legata a
cause quasi sempre banali, la ricaduta
è infatti spesso frequente. E’ proprio
questo che rende fondamentale la prevenzione. La ricaduta in ogni caso non
è segno di qualcosa di grave, ma solo
del ripresentarsi di un problema cui
siamo predisposti.
Togliere il dolore non basta
Il trattamento con farmaci, terapie fisiche o manuali non sempre è risolutivo,
pur essendo spesso un valido aiuto. Se
anche il dolore non sparisce, non significa comunque che la situazione sia
grave: non esiste infatti correlazione
tra la quantità di dolore e la quantità di
danno. Le terapie servono comunque
solo in caso di dolore acuto, ma non
hanno alcun effetto preventivo.
Gli esami possono ingannare
Gli esami spesso dimostrano in realtà
solo l’invecchiamento delle strutture
(artrosi, discopatia) o patologie che
possono non essere la causa di dolore (ernia del disco). Gli esami vanno
sempre prescritti da un medico perchè
implicano l’uso di radiazioni.
Fai dell’attività fisica
Mantenersi in forma con dell’attività
fisica regolare è fondamentale per tutti. Anche se fate un’attività professionale che vi richiede molti sforzi fisici,
in realtà non allenate il fisico ma lo
usurate, perché le attività lavorative
sono ripetitive: l’attività fisica ricreativa, più varia ed allenante, è comunque
necessaria.
Essere in forma, muoversi aumentando gradualmente le proprie capacità
di compiere degli sforzi, evitare nella
vita quotidiana di sedersi sempre e
comunque, fare qualche volta in più
le scale, andare a lavorare in bicicletta
o a piedi se possibile. Quando c’è il
dolore: provate a camminare, nuotare
o andare in bicicletta per tratti anche
lunghi; quando si sta bene: qualunque
tipo di attività fisica purché ci si eserciti progressivamente e costantemente.
I molti vantaggi dell’attività fisica
Migliora le condizioni dei muscoli che
governano i movimenti della colonna,
rendendoli più forti, elastici e pronti a
reagire. Rinforza le ossa, ci mantiene
elastici, ci fa sentire bene e sani, ci
rimette in forma. Stimola la produzione delle endorfine, agenti chimici
corporei simili alla morfina: dei veri
e propri antidolorifici estremamente
efficaci. E’ uno dei modi più utili per
scaricare le tensioni.
Come fare attività fisica
L’attività fisica funziona solo se viene
effettuata regolarmente, almeno due
volte alla settimana e per lunghi periodi. Qualche fastidio, soprattutto
iniziale, è inevitabile: passa presto ed
i benefici che si ottengono li ripagano ampiamente. E’ più importante
muoversi regolarmente piuttosto che
scegliere l’attività ideale (che non esiste). Scegliete quindi qualcosa che vi
piace e che potete fare senza troppe
difficoltà per le vostre necessità familiari e professionali: è la migliore garanzia che non smetterete. Fate quindi
dell’attività fisica con continuità e, se
non avete dolore mentre la fate, non
date retta a chi vi ha detto che l’attività che avete scelto è dannosa per
la schiena.
Non fumare
Da qualche anno i ricercatori hanno
dimostrato che fumare fa male alla
schiena, probabilmente in quanto riduce l’ossigenazione delle strutture
più delicate della colonna. Le sigaret-
te quindi, oltre a far male ai polmoni,
al cuore, all’apparato intestinale...,
aumentano anche il mal di schiena.
I nostri consigli
Non fid