alimentazione
PROTEGGI IL
CUORE A cardiaco
TAVOLA
La salute del muscolo
si conquista anche a tavola.
Il
suo battito ci accompagna per tutta la
vita, riflettendo le nostre emozioni,
le diverse attività che svolgiamo, ma
anche il nostro stato di salute. Il cuore
è l’organo più forte ma anche quello
più esposto alle nostre scelte di vita sbagliate. Per
quanto forte e instancabile, infatti, esso è molto delicato e risente sempre di più delle delle abitudini e
dei ritmi della vita moderna, tanto che le malattie
cardiovascolari sono tra le prime cause di decesso
in Occidente.
Sul fronte della prevenzione, molto si
può fare. Sapere cos’è, come
funziona, ma soprattutto come proteggere
il nostro cuore è
il primo passo
per allungare la
durata della
nostra vita
e aumentarne di
molto la
qualità.
CIOCCOLATO FONDENTE: I polifenoli del fondente, non più
di 20 g al dì, mantengono sano il cuore.
TE VERDE: I suoi flavonoidi antiossidanti combattono con successo l’aterosclerosi.
SOIA: consumala bio e riduci i livelli di colesterolo senza ricorrere
ai farmaci.
62
CEREALI POVERI DI FIBRE: In chicchi o come pasta,
pane ecc., se privi di fibra favoriscono il diabete.
SALE E CIBI SALATI: Concorrono all’aumento della pressione sanguigna e della ritenzione.
ALCOLICI: Sono sconsigliati fatta eccezione per massimo
un bicchiere di vino rosso al dì.
| 100% Fitness Magazine
Laureata in dietistica presso
l’università Federico II di Napoli
Dimmi cosa mangi e ti dirò come sta il tuo cuore
Per protegger