L’angolo degli esperti
FARMACISTA
Dottor
Giuseppe De Simone
LE ERBE CHE
AIUTANO A
DORMIRE BENE
L’insonnia colpisce milioni di persone, con ripercussioni negative
sulla vita quotidiana e il benessere. Dalle erbe e dalle piante, i
rimedi più naturali per ritrovare la serenità notturna
D
ormire, un bisogno
fondamentale. Ma
per un italiano su
sette la notte è un
incubo costante e
si chiama insonnia.
Tanti sono, infatti, in Italia, coloro che soffrono di disturbi cronici del sonno, mentre
per uno su cinque le notti in bianco sono
frequenti. Più colpite, le donne.
Riposare poco o male, a lungo andare, può
avere conseguenze negative anche importanti: mentre dormiamo, infatti, il cervello elabora le esperienze e le informazioni
vissute di giorno e le riordina. Si tratta
della fase REM (Rapid Eyes Movement)
del sonno.
Ma, se il nostro cervello non è messo nelle condizioni di compiere questo lavoro a
causa dello stato di veglia o di un riposo
disturbato, la memoria potrebbe non funzionare a pieno regime.
Non solo: è mentre si dorme che l’apparato renale elimina nel modo migliore le
tossine, il sistema immunitario produce
più anticorpi e si moltiplica il ricambio
di globuli rossi. Insomma, la mancanza
di adeguate ore di sonno può essere considerata una vera e propria malattia. Ma è
possibile affrontare il problema in modo
naturale?
Un aiuto tutto verde
Fin dall’antichità le piante sono state utilizzate a scopi terapeutici. Oggi, curarsi
con le erbe vuol dire avvalersi della fitoterapia, una medicina che si affianca a quella
convenzionale, adatta a chi non desidera o
non può assumere farmaci tradizionali.
Naturale non significa però innocuo:
prima di curarsi con le erbe è sempre
necessario chiedere il parere del proprio
medico. Perché le piante hanno una vera
e propria azione farmacologica, e, in particolare, alcune tra quelle indicate per favorire il sonno interagiscono direttamente
con il sistema nervoso centrale.
Inoltre, non tutte le insonnie sono uguali,
il rimedio va individuato i