IL BURRO INGRASSA PIÙ DELL’OLIO D’OLIVA
SE BEVI ALCOL TI PASSA IL FREDDO
FALSO
In realtà, l’alcol può provocare due effetti
diametralmente opposti. Se preso in piccola quantità causa una vasocostrizione periferica che induce un’immediata sensazione
di calore. Aumentando la quantità ingerita
l’effetto prodotto è l’opposto: la vasodilatazione. In questo caso si ha una perdita di
calore, quindi un aumento della sensazione
di freddo.
PIU’ VELOCEMENTE CORRI, PIU’ PERDI PESO
FALSO
L’olio d’oliva ha molte proprietà benefiche, contiene vitamina
E contro i radicali liberi, e grassi “buoni”. Però non fa
ingrassare meno
del burro, che
essendo ricco
di acqua ha
meno calorie: 750
per 100 grammi, contro le 901
dell’olio.
FALSO
Chi vuole ridurre la massa grassa, deve dedicarsi a un lavoro aerobico prolungato nel
tempo, di media intensità e non troppo faticoso, perché solo cosi riesce a metabolizzare, oltre agli zuccheri, anche i grassi in deposito. La corsa bruciagrassi deve durare
almeno 25-30 minuti (prima il corpo brucia solo zuccheri). Aumentando la velocità,
cambi il tuo metabolismo: lo sforzo può affaticare il cuore e non serve a ridurre le
maniglie dell’amore.
MAI DORMIRE
VICINO ALLE PIANTE
FALSO
SUDARE FA DIMAGRIRE
Di notte una pianta consuma ossigeno. Ma questo consumo è insignificante rispetto a quello di una
persona che ci dorme accanto. Se
cosi non fosse, sarebbe pericoloso
dormire in un bosco fitto.
FALSO
Una cosa è sudare facendo attività aerobica, un’altra è sudare per il caldo: solo nel primo caso bruci
calorie e puoi cosi ridurre i grassi: non è il sudare,
ma l’attività fisica a consentirne lo smaltimento.
Il sudore è composto d’acqua al 99%, e un’abbondante sudorazione determina solo una momentanea perdita di liquidi, quindi anche di peso.
I liquidi persi vanno però prontamente reintegrati, cosi alla prima bevuta il peso torna quello di
prima.
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