100% Fitness Mag - Anno IV Luglio 2010 | Page 40

SALUTE & BENESSERE L’angolo degli esperti Dottor Carlo Alfaro PEDIATRA PELLE AL SOLE G li uomini amano il sole sin dalla loro comparsa sul pianeta, ma è negli ultimi cinquant’anni che hanno preso ad esporsi intensivamente a fini di estetica e di divertimento. Il dibattito su rischi e vantaggi dell’esposizione al sole è sempre molto acceso, in virtù del delicato equilibrio tra effetti benefici e danni biologici. L’effetto negativo più immediato è l’eritema, determinato dall’azione combinata della dilatazione dei vasi capillari per riscaldamento e della liberazione di mediatori dalle cellule danneggiate che causano una reazione infiammatoria, fino all’ustione. Nell’occhio gli effetti dell’esposizione acuta alle radiazioni solari sono invece la congiuntivite e la più grave cheratite. L’esposizione ripetuta e prolungata della pelle alla radiazione ultravioletta causa poi effetti a medio-lungo termine quali efelidi, nevi, macchie brune, secchezza, perdita di elasticità, rughe profonde. Anche l´occhio può essere oggetto di effetti a lungo termine quali l’opacizzazione del cristallino (cataratta). Il più grave effetto tardivo dell’esposizione solare prolungata è il rischio di sviluppare tumori della pelle, soprattutto dopo ustioni solari in età infantile. Il melanoma è il più maligno tumore della pelle, e in Italia si registrano ogni anno 10 nuovi casi ogni 100.000 uomini, 9 casi ogni 100.000 donne e una mortalità di circa 5 su 100.000 abitanti (dati Istituto Superiore di Sanità). L’incidenza del melanoma è in continuo aumento, con incrementi annui dal 3% al 7%, superiori a qualsiasi altro tipo di tumore, con la sola eccezione del cancro al polmone nelle donne. Tra i rischi del sole, anche un potenziale effetto immunosoppressivo, che aumenterebbe la virulenza di infezioni da virus, batteri, parassiti e funghi, o, sotto alti livelli di radiazione solare, come nei paesi in via di sviluppo, potrebbe ridurre l’efficacia dei vaccini. Gli effetti positivi dell’esposizione vanno invece ricondotti innanzitutto alla produzione dalla pelle di vitamina D, necessaria per l’assorbimento del calcio e quindi la prevenzione di rachitismo, osteomalacia e osteoporosi, nonché implicata nella protezione da diabete tipo 1, malattie autoimmuni, diversi tipi di tumori(prostata, seno, colon-retto), infezioni, sclerosi multipla. Recentemente si è appurato che la vitamina D è indispensabile 40 | 100% Fitness Magazine per attivare i linfociti T, che sotto lo stimolo dell’infezione emettono una sorta di antenna munita di recettori per la vitamina D. Altri vantaggi dell’esposizione al sole sono l’effetto antidepressivo(esiste in particolare un tipo di depressione, la Sad, Seasonal Affective Disorder, che colpisce in inverno, quando si passano troppe ore al chiuso), la stabilizzazione del ritmo sonno/veglia, la regolazione ormonale, il potere antisettico e battericida, la regolarizzazione della pressione, la cura di alcune malattie della pelle quali dermatite atopica e psoriasi. In conclusione, piccole dosi di radiazione UV sono benefiche, mentre una eccessiva esposizione può avere conseguenze indesiderate per la salute. La condizione di esposizione ideale alla radiazione UV è quindi una “giusta” dose. Ecco dieci consigli per un’esposizione sicura della pelle al sole: 1) Tenete i bambini al riparo dal sole almeno fino ai sei mesi di età. 2) Evitate per i piccoli l’orario in cui i raggi solari sono più intensi, tra le 11 e le 16. 3) Coprite i soggetti ad alto rischio (carnagione chiara con capelli biondi o rossi e occhi chiari) con cappello, maglietta a maniche lunghe e pantaloni lunghi, occhiali scuri. 4) Usate sempre filtri solari adatti al vostro fototipo. 5) Fate attenzione alle luci riflesse (molte superfici – acqua, sabbia, cemento, neve - possono potenziare le radiazioni) e alle giornate nuvolose (quando fino all’80% delle radiazioni solari raggiunge la terra). 6) Evitate l’abbronzatura artificiale al di sotto dei 16 anni. 7) Evitate il sole se assumete farmaci dotati di potere fotosensibilizzante. 8) Esaminate la pelle regolarmente. 9) Idrat ]HH