100% Fitness Mag - Anno IV Gennaio 2010 | Page 13

► ► ► ► ► SCOPERTE SCIENZA ALIMENTAZIONE SALUTE CURIOSITA’ N ews Alcol IL WHISKY È PIÙ DANNOSO DELLA VODKA Gli effetti di una sbronza sono più pesanti per la salute. Colpa di alcune sostanze come acetone, tannini e acetaldeide Una sbronza da whisky è più pesante di una da vodka, a parità di alcol consumato. Lo ha scoperto uno studio americano condotto alla Brown University di Rhode Island (Usa) da cui si evince che la colpa è di alcune molecole chiamate “congeneri”, presenti in misura molto maggiore nel whisky rispetto alla tipica bevanda russa. I “congeneri” includono piccole quantità di sostanze chimiche come l’acetone, acetaldeide e tannini. Dando così sbornie più fastidiose e persistenti. IL FIORE CHE TI SALVA LE OSSA Giunture che scricchiolano e dolori alle ossa potrebbero diventare un lontano ricordo. Merito di un rimedio naturale in polvere ricavato dalla rosa canina, i cui effetti sono stati studiati da ricercatori tedeschi e danesi. Riduce fino al 40 per cento i disturbi alle articolazioni. PORTARE A SPASSO IL CANE EQUIVALE A FARE TANTA PALESTRA In una settimana si possono totalizzare fino a otto ore di esercizio fisico. Pesa molto meno una passeggiata con Fido che l’impegno sportivo Portare il proprio cane a passeggio potrebbe essere una buona alternativa per chi non ha tempo e voglia di andare in palestra. Assecondare le necessità fisiche e psicologiche del proprio Fido consente infatti di mettere insieme un cospicuo numero di ore di attività fisica: fino a otto alla settimana. Almeno è quello che sostiene una ricerca della Bob Martin, compagnia esperta di salute degli animali domestici, condotta su oltre 5 mila persone. asSecondo gli esperti inglesi, in media chi ha un cane lo porta a passeggio due volte al giorno per 24 minuti a passeggiata: in totale sono 5 ore e 38 minuti a settimana. Chi arriva a tre volte al giorno, invece, raggiunge le 8 ore settimanali. Per la Bob Martin, portare a passegno il proprio cane sarebbe addirittura meglio che andare in palestra: “In media si spende solo 1 ora e 20 minuti alla settimana ad allenarsi in palestra, e il 47% della popolazione ammette di non fare affatto alcun esercizio”, hanno spiegato gli autori della ricerca. “Inoltre, il 70% delle persone che vanno in palestra lo considerano un peso. Al conno trario, solo il 22% dei proprietari di cani lo considera un impegno ge non un diletto”. Non solo: portare il proprio cucciolo a passeggio è considerata la fonte primaria di esercizio in oltre il 57% dei possessori di cani. In effetti, questa semplice attività aiuta a essere più allenati e a migliorare la salute cardiovascolare. Una ventina di minuti di passeggiata al giorno sono raccomandati anche dai medici: è incoraggiante vedere che i proprietari di cani superano questo obiettivo, e lo fanno divertendosi. COL MIRTILLO RESTI ARZILLO Sono tra i frutti più piccoli, ma le loro proprietà benefiche farebbero impallidire i cugini più polposi. Oltre a favorire il co corretto funzionamento delle vie urinarie, protegge il cuore ed ev evitare l’invecchiamento e la perdita di memoria, i mirtilli hanno un’altra preziosa proprietà: riducono il rischio di cancro al colon. Lo dimostra uno studio condotto negli Stati Uniti. Merito dello pterostilbene, sostanza antiossidante e antinfiammatoria che riduce il rischio di cancro del 57 per cento. 100% Fitness Magazine | 13