100% Fitness Mag - Anno IV Gennaio 2010 | Page 10

► ► ► ► ► SCOPERTE SCIENZA ALIMENTAZIONE SALUTE CURIOSITA’ N ews PROSTATA Attenzione se il colesterolo è alto Succo di uva ELISIR PER LA MEMORIA Specie negli anziani, stimola e rinforza la capacità di ricordare. Merito degli antiossidanti presenti nella buccia e nella spremuta. Il succo d’uva aiuta a rinforzare e a recuperare dalle perdite di memoria. Un nuovo studio britannico ha infatti rivelato che gli antiossidanti presenti nella buccia e nel succo dell’uva possono potenziare le capacità cerebrali e ridurre gli effetti di perdita di memoria. “Abbiamo studiato gli effetti del succo d’uva su 12 pazienti dai 75 agli 80 anni che soffrivano di perdite di memoria a breve termine”, ha spiegato Robert Krikorian, ricercatore a capo dello studio. “I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno dei quali ha bevuto succo d’uva puro al 100% per 12 settimane”. Al termine del periodo, i ricercatori hanno misurato le capacità di memoria dei partecipanti. “Nonostante in partenza i due gruppi avessero simili problemi di memoria, il gruppo che aveva bevuto il succo d’uva aveva risultati migliori nel mantenimento della memoria spaziale, non verbale e a breve termine. Si tratta di incrementi significativi, che mostrano risultati veramente incoraggianti. Questo studio mostra come la dieta, in particolare una ricca di frutta e vegetali, puòaiutare a mantenere una buona memoria, soprattutto per chi ha un’età avanzata”. FARE SPORT RIPULISCE LE ARTERIE Se hai il colesterolo troppo alto, il consiglio è di metterti in moto. L’attività fisica regolare, aiuta, infatti ad alzare i livelli di colesterolo “buono”, lo spazzolino dei vasi sanguigni che le ripulisce dalle scorie accumulatesi al loro interno. Lo dice una ricerca sulla rivista Archives of International Medicine. Non è necessario dedicarsi a Sport estremi o faticosi: bastano 120 minuti di attività alla settimana, equivalenti a 900 calorie bruciate, per ottenere già nelle prime settimane un aumento di 2,53 milligrammi per decilitro di sangue del colesterolo buono. 10 | 100% Fitness Magazine All’istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri di Milano è stato dimostrato che probabilmente il colesterolo alto influisce sullo sviluppo del tumore alla prostata. Lo sille sulla rivista scientifica Annali of oncology, su cui è riportato lo studio, che ha coinvolto quasi tremila uomini sotto i 75 anni nel periodo compreso fra il 1991 e il 2002. Si sa che il tumore alla prostata dipende dagli androgeni, gli ormoni sessuali maschili. Poiché essi vengono sintetizzati a partire dal colesterolo, se questo è alto, se ne produrranno di più e sarà quindi maggiore la probabilità di sviluppare il tumore. Tenere sotto controllo il colesterolo, quindi grazie a un’alimentazione corretta e ad un abitudine di vita sane, è molto importante per la prevenzione. Anche le statine, farmaci che riducono il colesterolo nel sangue e prescritte quando questo è troppo alto, potrebbero essere preziose per tenere lontano quel tumore tanto temuto dagli uomini. VUOI UN SORRISO SMAGLIANTE? DORMI DI PIÙ E FUMA DI MENO Altro che caramelle e cioccolatini: i veri nemici dei nostri denti sono l’insonnia e il fumo. Uno studio Giapponese pubblicato sulla rivista Journal of Periodontology dimostra che le persone che non fumano e che dormono a sufficienza godono di una migliore salute della bocca. Gli studiosi hanno tenuto sotto controllo la bocca di 219 persone per 4 anni, osservando abitudini e stili di vita: attività fisica, consumo di alcol, fumo, ore di sonno e di lavoro, alimentazione, stress, tipo di colazione. Risultato: pur curando l’igiene orale, più del 40 % di coloro che fumavano aveva disturbi alle gengive (sanguinamenti, infiammazioni, gengive che si ritirano). Anche l’insonnia si è rivelata un fattore determinante: chi dorme almeno sette-otto ore per notte ha meno probabilità di sviluppare questi disturbi.