SALUTE & BENESSERE
L’angolo degli esperti
Danilo Di Capua
ERBORISTA
Erborista laureato presso
l’ Università di Farmacia “Carlo Bo” di Urbino
Prepariamo
le nostre gambe
all’estate
C
ome dicevo nell’ articolo precedente la
fitoterapia ha bisogno
di tempo e costanza
per darci i risultati
migliori, ed è per questo che già da
ora dobbiamo cominciare a pensare
alle nostre gambe. Con l’avvento della
stagione calda le nostre estremità cominciano ad andare sotto sforzo, si sa
che il calore non è un buon amico della
circolazione, e quindi pesantezza, stanchezza, capillari e varici cominceranno
presto ad essere il problema della stagione estiva. Ma con la prevenzione e
l’aiuto di qualche integratore fitoterapico e qualche tisana possiamo prenderci qualche vantaggio su tutti i fastidiosi problemi suddetti, anche perche
teniamo ben presente che migliorare la
circolazione, ci aiuterà anche ad avere
gambe più sode, e sarà più difficile per
cellulite e pelle a buccia d’arancia fare
la propria comparsa sulle nostre gambe anche in vista della prova costume.
Anche in questo caso la prima terapia,
la più naturale, è l’acqua, bere almeno
2 litri al giorno, permette di idratare e
non creare ristagni di liquidi.
La vitamina C è un’altra grande alleata,
quindi consumare molta frutta e verdura è sicuramente positivo.
Le piante che ci possono aiutare sono
tante tra le principali:
Centella, Ciliegio, Mirtillo, Betulla,
Ginkgo biloba, Uva ursina, Mais stimmi, Ananas gambo,Vite rossa.
Sperando di esservi stato d’aiuto nel
preparare le vostre gambe alla bella
stagione credo possa far piacere provare anche una tisana che aiuterà circolazione e drenaggio.
La tisana:
• Centella
30g
• Uva ursina 20g
• Finocchio 10g
• Ciliegio
• Anice
30g
10g
Preparazione:
Si mette sul fondo di una tazza un cucchiaio da cucina della miscela.
A parte, si fa bollire in un pentolino una tazza d’acqua (200 ml), poi la si
versa sulla miscela, si mescola con un cucchiaio, si copre con un piattino e si
lascia riposare per un quarto d’ora circa.
Alla fine si filtra l’infuso con un colino a maglie fini. Se si preparano più dosi,
bisogna comunque berle entro 24 ore, infatti l’ideale per questo tipo di tisana
è prepararne un litro e consumarla durante la giornata.
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CENTELLA
(Centella asiatica (L.) Urb.)
Apiaceae
PARTI UTILIZZATE
Parti aeree
ATTIVITÀ PRINCIPALI
Flebotonica, cicatrizzante, attività di
miglioramento del trofismo del tessuto
connettivo.
INDICAZIONI
- Insufficienza venosa degli arti inferiori
- Varici
- Emorroidi
- Fragilità capillare
- Cellulite
POSOLOGIA
- Infuso: 2 g di droga in infusione per 15
minuti in una tazza d’acqua bollente
(150 ml); 2-3 tazze al giorno lontano
dai pasti.
- Estratto idroalcolico (1:5): 60 gocce in
poca acqua, 3 volte al giorno lontano
dai pasti.
- Estratto secco (titolato al 5 % in acidi
triterpenici totali): 150 mg, 2 volte al
giorno lontano dai pasti.