SPORT & FITNESS
IL METODO
FELDENKRAIS
I
L METODO FELDENKRAIS è
un metodo per l’apprendimento e
l’auto educazione attraverso il movimento e si rivolge alla globalità
dell’individuo. E’ accessibile a tutte le
persone di qualsiasi età e preparazione.
Prende il nome dal suo ideatore Moshe
Feldenkrais (1904-1984), fisico russoisraeliano, studioso del comportamento
e del funzionamento dell’organismo
umano; scoprì che i nostri schemi di
movimento potevano essere modificati
grazie alla stessa capacità, innata dell’individuo, che permette all’essere umano
di imparare tutti i movimenti necessari
alla vita. Non è una ginnastica, né una
forma di terapia o di riabilitazione e neppure un sistema psicologico o filosofico.
E’ un sistema innovativo di lavoro su di
BENEFICI
I benefici del Metodo Feldenkrais
si riflettono sulla nostra postura,
sul modo di muoverci, di dormire, in sintesi di vivere!
• Migliora la postura e l a flessibilità del corpo
• Riduce lo stress, le tensioni e il
dolore
• Consente di diminuire i disturbi funzionali;
• Facilita i tempi dopo traumi o
incidenti
• Comporta un miglioramento
del sonno e del respiro,
• Migliora la qualità e l’efficienza
dei movimenti, anche nelle
attività più quotidiane.
• Permette di rispondere con
maggiore scioltezza, prontezza,
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sé che utilizza il movimento, il tocco e la
conoscenza degli schemi motori.
Il suo scopo è quindi quello di fornire
strumenti di auto-miglioramento per
migliorare la qualità della propria vita.
Per risvegliare l’intelligenza somatica e
la naturale, fluida spontaneità dei gesti,
il metodo FELDENKRAIS si applica
attraverso:
• lezioni di gruppo, denominate Conoscersi Attraverso il Movimento®
(CAM), l’insegnante Feldenkrais
conduce gli allievi con l’utilizzo della
sola voce, proponendo sequenze di
movimento che nel corso della lezione evolvono gradualmente per complessità ed escursione, pur rimanendo
nell’ambito di un’attività confortevole
e non faticosa
facilità, a tutte le situazioni e le
circostanze.
• Permette di scoprire un modo
di muoversi e agire più libero,
flessibile e personale.
• Miglioramento dell’immagine
di sé;
• Flessibilità e coordinazione;
• Vitalità e fiducia in se stessi.
• Migliora la qualità del movimento ai portatori di handicap
o danni neurologici
• Facilita un sano sviluppo cognitivo e motorio per bambini
Non ha controindicazioni perché
rispetta l’essere umano, adattandosi alle peculiari caratteristiche
di ognuno di noi, ai nostri limiti e
alle nostre potenzialità.
• lezione individuale, denominata
Integrazione Funzionale® (IF), l’insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l’allievo
consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi
modi per renderla più efficiente. Il
contatto manuale è rispettoso e gentile, mai orientato a forzare bensì a
creare un ambiente favorevole all’apprendimento. In questo caso l’allievo
è normalmente disteso su un apposito
lettino basso.
Procura, in chi lo pratica, un evidente
miglioramento della coordinazione,
maggiore flessibilità, abbandono di
schemi posturali e motori-meccanici,
ripetitivi e inadeguati, con conseguente
riduzione di dolori e tensioni.
CHI PUO’ PRATICARLO
Il metodo Feldenkrais® promuove un benessere
psicofisico complessivo e per questo può essere
praticato da tutti: bambini, adulti, anziani.
È un valido aiuto in caso di stress, e in presenza
di dolori, traumi, disturbi neurologici, limitazioni motorie.
Poiché contribuisce a migliorare le prestazioni
fisiche e l’espressione individuale e creativa, è
adatto a danzatori, attori, cantanti, così come a
sportivi. Fra i suoi benefici diretti: sollievo da
tensioni muscolari, aumento della vitalità.
Per praticare il Metodo Feldenkrais basta avere
curiosità, apertura all’esplorazione, alla conoscenza di sé e all’ascolto del proprio corpo.
Attraverso il Metodo si diventa artefici del proprio benessere e consapevoli del percorso intrapreso, rendendo duraturi nel tempo i benefici
ottenuti