GIARDINO
TERAPIA
IMPARA A COLTIVARE
IL TUO BENESSERE
Che tu abbia a disposizione un parco o un balcone, è sufficiente scegliere le piante giuste.
Per creare un’oasi rigenerante per il corpo e per la mente.
F
iori e piante sono
un piacere per gli
occhi. Ma sapevi
che coltivarle può
anche influire su
emozioni e salute? Lo dice la nuova disciplina degli
Healing gardens, i giardini curativi.
“Prendersi cura del verde è un ottimo
antidepressivo e antistress. A seconda
delle specie, poi, puoi ottenere benefici specifici”, spiega Marilena Baggio,
esperta in architettura del benessere al
Centro delle ricerche in bioclimatologia dell’Università di Milano.
Prima di tutto due regole sempre vali-
de. Prevedi una sistemazione adeguata per le piante: necessitano di luce e
spazio.
E quantifica la tua disponibilità di
tempo: se non ne hai molto, evita di
acquistare piante da frutto (limoni) o
le acidofile (azalee): sono le più impegnative. Ecco i consigli dell’esperta.
LA LAVANDA TI RILASSA
Il profumo dei suoi fiori è un potente antistress. Stesso risultato lo dà la nicotina. L’ascoltzia, invece,
è simile a un papavero giallo ed è usata in fitoterapia per favorire il sonno: coltivata in vaso, crea una
macchia colorata dall’effetto rilassante. “Le piante hanno bisogno d’acqua, ma guai a esagerare”, avverte Baggio, “indica un eccesso d’ansia”.
L’ECHINACEA TI DIFENDE
LA GERBERA
TI RICARICA
In giardino valgono le
regole delle cromoterapia: corolle dai colori vivaci e caldi rosso-arancio (gerbere,
tageti, zinnie e dalie) ti
danno allegria.
Quella purpurea stimola le difese immunitarie: le sue proprietà
sono utilizzate in fitoterapia. Ne trai beneficio in forma più blanda
anche attraverso la cura e la vista dei suoi fiori, simili a margherite
rosa.
L’EDERA E’ ANTISMOG
Il verde è una barriera contro inquinamento, rumore
e afa estiva. Le piante più efficaci? “I rampicanti come
edera, saxifraga e gerani ricadenti”, spiega Baggio.
IL LILLA’ TI DA RIEQUILIBRIO
Secondo la medicina cinese, alcune piante restituiscono l’armonia. Ai tipi
“legno”, impulsivi e nervosi, fa bene contemplare un balcone fiorito di lillà,
giacinti e ortensie, mentre quelli “acqua”, depressi e rinunciatari, stanno
meglio grazie alla Nandina domestica, un arbusto dal ricco fogliame che
cambia colore a seconda della stagione, dal verde al rosso.
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