100% Fitness Mag - Anno III Dicembre 2009 | Page 98

lifestyle Accademia di Yoga di Magie della Natura Direttrice: Andreina Rinaldi l’angolo del benessere [email protected] Corso Italia, 106 - Sorrento - tel. [phone] YOGA PER BAMBINI? SI GRAZIE! Un progetto dedicato all’educazione, alla salute e alla prevenzione Il momento magico dell’infanzia I bambini sono creature di incredibile sensibilità e intelligenza, hanno in sé stessi enormi potenzialità ancora intatte, vitalità inestinguibile, curiosità, creatività, desiderio e capacità di apprendere che vanno al di là della comprensione degli adulti. In loro il canale di comunicazione con il Principio Spirituale è ancora integro e nel loro meraviglioso universo tutto è vivo e ha soggettività e anima. Avendo dimestichezza con il mondo delle fiabe e dei miti, non trovano per niente strano avere a che fare con un coniglio in frac, porcellini che costruiscono capanne, alberi parlanti, tartarughe sagge o montagne che camminano. I bambini amano i colori, i suoni, i fiori, gli alberi e gli animali; desiderano giocare con gli altri e scorrazzare senza regole, fare chiasso e dormire quando hanno sonno; inventano e raccontano storie, costruiscono cose, fanno la lotta, diventano amici e poi litigano, imitano il mondo degli adulti ma rimanendo bambini. Ma più di ogni altra cosa vogliono essere ascoltati e rispettati nella loro integrità e questo, per gli adulti, risulta molto difficile, nonostante le migliori intenzioni. Per riuscirci, dobbiamo accettare il fatto che i bambini sono quasi sempre intelligenti, saggi,aperti e capaci di apprendere più di quanto lo siamo noi e che, se non sono iper razionali ma invece spontanei, fantasiosi e creativi, questo non è un difetto ma un pregio. Lo yoga e l’infanzia Lo yoga è, prima di tutto, una filoso- 98 | 100% Fitness Magazine fia di vita che si ispira all’armonia e all’unità di tutte le componenti dell’essere: spirito, mente e corpo. Scopo di tale filosofia è quello di formare esseri umani sani, equilibrati e spiritualmente aperti. Per mezzo di esercizi specifici che coinvolgono il corpo, il respiro, l’attenzione, la voce, la capacità di visualizzazione e l’equilibrio, la pratica yoga aiuta a sviluppare una salute completa, la serenità mentale, l’integrazione delle energie e lo sviluppo delle potenzialità che ognuno di noi ha in se stesso. In questo corso ci occupiamo della pratica yoga per bambini dai 3 ai 9-10 anni, per i quali abbiamo selezionato gli esercizi più idonei, accompagnati da alcune idee su come insegnarli e praticarli. A Scuola La scuola è il luogo eletto per praticare lo yoga perché il bambino vi trascorre gran parte della sua giornata, vi sono gli spazzi necessari e sono presenti diversi coetanei e insegnanti; questi ultimi, in quanto esperti di pedag ogia, sono in grado di gestire un gruppo e di trasmettere ogni tipo di insegnamento nel modo e nella forma più adatta, adeguando e arricchendo le idee e le proposte che illustreremo in seguito….in questa rivista. Alcuni esercizi necessitano di uno spazio piuttosto ampio e richiedono quindi il trasferimento in una palestra, ma molti altri, come le respirazioni, i vocalizzi, gli esercizi di percezione, attenzione e sviluppo mentale, possono essere eseguiti anche in aula e diventare gradevoli e utili momenti di intervallo nel corso delle normali lezioni. Gli insegnanti che decideranno di inserire la pratica yoga nella loro classe scopriranno che i bambini loro affidati diventano di giorno in giorno più attenti e ricettivi, che stanno seduti correttamente, che sono più sensibili nei confronti degli altri e capaci di momenti di silenzio. Osserveranno anche un grande miglioramento nel rendimento scolastico della classe e una diminuzione di assenze per malattia. A casa Anche l’ambiente domestico è idoneo alla pratica dello yoga, che per il bambino può diventare un momento di profonda comunione con i genitori e/o i fratelli maggiori. Fatte poche eccezioni, i genitori non hanno una specifica preparazione pedagogica, ma sono il modello di riferimento dei loro figli e questo è sufficiente a compensare eventuali imperfezioni del metodo. E’ però necessario che il genitore pratichi insieme al bambino, il quale, proprio per tale vicinanza, imparerà ad amare questo rito giocoso e a diventare protagonista. Praticare yoga con i figli è meglio che tenerseli il braccio davanti alla televisione; è un momento di crescita, intimità e conoscenza reciproca all’insegna della luce e di una spiritualità spontanea e profonda, un’esperienza formativa preziosa anche per l’adulto, che impreziosisce il vostro particolare stile di essere genitori ed educatori e vi permette anche di ritrovare il bambino che è in voi con la riscoperta di sensazioni di gioia e freschezza che forse avete dimenticato.