S
alute & Benessere
ORTOPEDIA
osteotendineo.
in soggetti predisposti, in cui le posizioni appena descritte sono mantenute
costantemente, queste modificazioni
possono portare:
* al rilassamento generalizzato della
muscolatura, in particolare quella
addominale;
* all’aumento di peso
* alla possibile insorgenza di varici a
livello degli arti inferiori;
* alla possibile comparsa di emorroidi,
* alla insorgenza di dolori muscolari a
carico dei muscoli posturali (addominali, paravertebrali, trapezi, ecc.)
sollecitati eccessivamente dalla posizione scorretta,
* indolenzimenti articolari da compressione o trazione sulle capsule
articolari, sui tendini e sui legamenti,
* parestesie da compressione dei tronchi nervosi.
LE POSIZIONI DA EVITARE
Una postura scorretta del rachide durante l’utilizzo del computer, provoca
un’alterazione delle curve fisiologiche
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della colonna con un aumento di pressione a livello dei dischi intervertebrali
e maggior stress da carico sugli stessi.
A livello cervico-dorsale, ciò che accade da un punto di vista posturale, è
un notevole carico zonale sia statico
che dinamico dei muscoli del cingolo
scapolare che può risultare particolarmente gravoso, specie se coesistono
difficoltà visive che costringono il soggetto ad assumere posizioni innaturali
o forzate, queste sono frequentemente
causa di cervicalgie e di cefalee di origine muscolotensiva.
* Nell’ utilizzo del mouse ed in alcuni
casi anche della tastiera possono verificarsi le deviazioni eccessive verso
l’esterno dei polsi. Inoltre nel posizionamento delle mani sulla tastiera,
le articolazioni del polso sono spesso
soggette ad una eccessiva flessione
dorsale con aumento della pressione a
livello del canale del carpo; situazioni
che spesso portano (con prevalenza
nel sesso femminile) alla “Sindrome
del tunnel carpale”. Si tratta di una
neuropatia a carico del nervo mediano,
provocata dalla compressione mecca-
nica del nervo nel passaggio attraverso
un canale osseo localizzato al polso.
La sintomatologia consiste in dolori,
debolezza e formicolio localizzati alla
mano ed avambraccio.
* Lavorare con le mani su due piani
differenti (la tastiera su un piano e
il mouse sull’altro) provoca un’alterazione delle curve della colonna
vertebrale sul piano frontale, generando atteggiamenti paramorfici
(scoliosi e cifoscoliosi) che possono
essere veramente deleteri negli adolescenti e nei bambini.
* Per quanto riguarda gli arti inferiori, i piedi che non poggiano bene a
terra, provocano uno stato di accorciamento dei polpacci, causando un
rallentamento venoso e motivo di
gonfiore di piedi e gambe, formicolio, dolore, debolezza e contratture
muscolari.
Ricapitolando, i campanelli di allarme
per le posture scorrette da utilizzo di
computer sono:
Rigidità - Formicolio - Dolore: alla
schiena, alle spalle, al collo, alle braccia,
ai polsi, alle mani, alle gambe.