SPORT & FITNESS
di Salvatore Aiello
Direttore Tecnico
Open Club Palestra
I
l Joywalk può essere considerato il più innovativo
sistema di allenamento oggi sul mercato, perché è
efficace e allo stesso tempo diverte chi lo pratica.
Nelle palestre viene proposto, soprattutto, come attività di gruppo ma è ottimo anche come allenamento
individuale. Non solo, è un programma facile ed adatto
a tutti perché il Joywalk altro non è che una camminata
in salita effettuata su un tapis roulant meccanico che si
muove, al contrario degli altri tapis, per effetto esclusivo
del nostro sforzo. Una musica coinvolgente aiuta i partecipanti a scandire il tempo di marcia, dando la possibilità
di aumentare o diminuire l’ampiezza e la frequenza del
passo.
Questo sistema di allenamento consente di fare esercizi
semplici, divertenti ed efficaci, sempre in confort e sicurezza, dando a chi lo pratica la possibilita’ di adattarlo alle
proprie esigenze: come attivita’ di gruppo, come preparazione atletica, come dimagrimento, come tonificazione e
miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.
di
due
Il Joywalk ha, di base, due tipologie diverse di programmi:
u
programmi:
m
decisamente
una decisamente “fun oriented” che si chiama Joy ed una
s
che prevede l’ausilio del cardiofrequenzicardiofrequenzid of
metro, l’apparecchio che serve a
monitorare
m
monitorare costantemente,
e nel corso dell’attività
fisica, i battiti cardiaci,
cardiaci,
d
poter meglio
per poter meglio ine
li
terpretare l’allenamento.
Questo tipo di allenamento
viene definito Athletic.
Tanti sono gli effetti benefici del
JOY WALK
JOY
O
1) Produce un calo ponderale per
un
effetto del ]