12 -- 100% Fitness Magazine - Dicembre 2006
SALUTE &
BENESSERE
Come affrontare le paure
di Marcella Brunelli
Psiconcologa
Psicoterapeuta
quando diventano la prigione della nostra vita
L’unico vero rischio nella vita è non voler correre alcun rischio…
“L’unico vero rischio nella vita è non voler correre alcun rischio” è una frase
tratta dal libro “Vela Bianca” di Sergio Bambarén e credo sintetizzi molto
bene il pericolo cui va incontro chi, prigioniero delle sue paure, evita di
vivere al meglio, scegliendo di sopravvivere o di guardare la propria vita
scorrere senza sentirsene protagonisti ma solo spettatori passivi.
Le paure che ci assalgono quotidianamente sono tante: paura di fallire, di
non riuscire, di sbagliare, di cadere, paura di deludere se stessi e le persone
che ci sono vicine, paura di essere inadeguati e non all’altezza delle
aspettative nostre e di quelle che sentiamo da parte degli altri, paura di non
corrispondere all’immagine che noi abbiamo di noi stessi e che gli altri si
sono fatti di noi, paura di essere giudicati, paura di essere rifiutati o
semplicemente non accettati, paura di non essere amati, paura di essere
abbandonati, paura di restare soli, paura del cambiamento, paura delle
incertezze, paura di ciò che non si conosce e che non si può controllare e
prevedere, paura di soffrire e di star male, paura di vivere.
Le paure sono emozioni e le proviamo tutti ma spesso diventano
talmente forti ed intense che sembrano incontrollabili,
insuperabili, ingestibili e così si consolidano sempre di più,
diventando sbarre inossidabili della prigione in cui ci releghiamo per
cercare di stare tranquilli e al sicuro da ciò che ci angoscia e ci spaventa.
Sentendoci inermi ed incapaci di fronteggiare le nostre paure, ci
arrendiamo di fronte ad esse e preferiamo rinunciare ai nostri desideri, ai
sogni, alle emozioni, ai rapporti, alla possibilità di essere veramente felici e
soddisfatti e ci rassegniamo ad una vita non vissuta come vorremmo, e
quindi per esempio, a scelte da subire anche se ci fanno stare male come un
lavoro che non ci piace, una famiglia che non funziona bene come potrebbe,
un rapporto che non gratifica e che non rende gioiosi, una vita condotta
annullando noi stessi e ciò che sentiamo nel nostro cuore perché sembra
troppo difficile, impossibile, seguirlo e realizzarlo.
Le conseguenze di questa prigionia sono letali: ci sentiremo
apparentemente sicuri e protetti ma delle profonde frustrazioni
ed insoddisfazioni sorgeranno dentro di noi; sentiremo di mutilare
delle parti del nostro essere, di non riuscire ad esprimerci come vorremmo
e come potremmo, di non tirare fuori il meglio di noi, di non realizzare ciò
per cui siamo nati e quindi di non dare un senso alla nostra vita.
Di conseguenza non riusciremo a sentirci mai bene e sereni e
l’insoddisfazione, la tristezza, il vuoto regneranno in noi, impedendoci di
godere, di gioire e di assaporare fino in fondo ciò che siamo e che abbiamo.
E allora come fare?? Dobbiamo fidarci di noi e della nostre possibilità di
affrontare le nostre paure. Concentriamoci su quello che sentiamo e
che desideriamo veramente, sui nostri sogni e progetti, su ciò che
ci può fare stare davvero bene riempiendoci di gioia e di amore.
Le paure possono essere superate, bisogna solo tirare fuori il coraggio per
affrontarle e per gestirle. E’ difficile, è vero, ma siamo capaci di farlo,
abbiamo le risorse e i mezzi per poterle superare. E allora non restiamo
ingabbiati dietro le sbarre a guardare quello che c’è fuori pensando di non
poter far nulla! La nostra vita ci aspetta, è preziosa e noi abbiamo il diritto
ed il dovere di viverla al meglio…E vivere significa lottare, mettersi in gioco,
rischiare…E’ vero che si può cadere, sbagliare, soffrire, ma non possiamo
proteggerci da questi rischi perché significherebbe rinunciare alla vita…E
noi non possiamo e non dobbiamo rinunciare alla vita perché nonostante le
difficoltà, i problemi e le sofferenze, la vita è e sarà sempre un’avventura
meravigliosa… Vi lascio con una frase di Goethe che spero possa aiutarvi
a riflettere: “Qualunque cosa tu voglia fare o sognare di poter fare,
cominciala…L’audacia ha in