|
POR DOCTOR SHAPIRO L. A.
Llegó el verano. Playa, alberca, parque, caminatas … todo se antoja bajo el sol. Y sí, disfrutar es parte de estar bien, pero también es momento de hacer una pausa y recordar algo importante: el sol es maravilloso, pero no perdona si no nos cuidamos. La exposición al sol sin protección va dejando huella. No solo son las quemaduras del momento, sino el daño acumulado que con los años se traduce en manchas, arrugas prematuras y, lo más preocupante, cáncer de piel.
|
¿ La causa? La radiación ultravioleta( UV). Los rayos UVA envejecen la piel desde adentro. Los UVB queman las capas superficiales. Ambos aumentan el riesgo de cáncer. Y no hay“ broncedito saludable” si no hay protección.
Ahora, no se trata de vivir con miedo al sol. Se trata de ser inteligentes y protegernos para disfrutarlo bien. Aquí te dejo las claves para cuidarte:
1. Protector solar: tu mejor amigo este verano
No salgas sin él, ni aunque solo vayas a caminar a la tienda. Usa uno de amplio espectro, mínimo FPS 30, y reaplica cada 2 horas( o antes si sudas o te metes al agua).
2. La ropa también protege
Sombreros de ala ancha, lentes con filtro UV, camisetas de manga larga cuando sea posible. Hay hasta ropa especial con protección solar. Todo suma.
3. Evita el sol cuando más quema
Entre las 10 a. m. y las 4 p. m., el sol pega más duro. Si puedes, organiza tus actividades fuera de esas horas. Y si no, busca siempre la sombra.
|