12 продуктов , защищающих от воспаления десен
Воспаление десен может вызывать дискомфорт и приводить к серьезным проблемам с зубами . Решить эту проблему можно только с помощью комбинированного подхода . Помимо регулярной гигиены полости рта , важно также обратить внимание на питание . Какие продукты позволят уменьшить воспалительные процессы и станут отличной профилактикой пародонтита ?
Правильно составленное меню может оказать заметное влияние на состояние десен . Насчитывается 12 продуктов , которые можно включить в свой рацион для укрепления десен и профилактики воспалительных процессов . Цитрусовые Именно недостаток витамина С может создать условия для заболевания десен . Цитрусовые помогают укрепить сосуды , в том числе кровеносные сосуды десен . Витамин С ,
лунохода по поверхности Луны с Земли .
В процессе работы секции было много интересных рассказов о жизни Ю . А . ГАГА- РИНА , значении его космического полёта в истории освоения космического пространства , святой памяти о космическом первопроходце Вселенной . Мне повезло выступить на одном из заседаний секции с докладом " Комсомол космодрома Байконур ". В выпущенном в 2010 году в издательстве " Научная
содержащийся в апельсинах , лимонах и грейпфрутах , способствует борьбе с болезнетворными бактериями , укреплению иммунитета и заживлению десен . Ягоды Клубника , малина , черника также считаются хорошими источниками витамина С и антоцианов . Все эти вещества помогают укреплять десны и борются с воспалениями . Зеленые овощи Шпинат , капуста , брокколи , зеленая фасоль — все эти овощи богаты бета-каротином , который помогает укрепить десны . Орехи Миндаль , фундук и кешью богаты витамином Е и такими минералами , как кальций и магний , которые необходимы для здоровья десен .
Лосось и другие сорта рыбы Вы наверняка слышали , что омега-3 необходима нашему организму для здоровья всей иммунной системы . Она также способствует снижению воспалений в области десен . Отличные источники омега-3 — лосось , форель , скумбрия , а также льняное масло . Морепродукты Многие морепродукты богаты цинком , который играет важную роль в заживлении и регенерации тканей десен . Зеленый чай Этот напиток содержит катехины — фенолы и антиоксиданты , отлично справляющиеся с инфекцией . Поэтому если пить большое количество зеленого чая , это помогает справиться с воспалениями , включая воспаление десен . Пряности Куркума , имбирь , гвоздика , чеснок содержат компоненты , которые имеют противовоспалительные свойства . Добавляя такие специи в блюда , вы сможете укрепить десны . Бобовые Чечевица , нут и фасоль богаты фолиевой кислотой , которая помогает в укреплении иммунной системы и заживлении тканей во рту . Йогурт Пробиотики , которые содержатся в йогурте , помогают поддерживать здоровую микрофлору во рту и снижают риск воспалительных процессов . Пробиотики предупреждают появление зубного камня и развитие гингивита . Кисло-сладкие фрукты Если вы не мыслите свою жизнь без сладкого , но врачи настоятельно рекомендуют вам избавиться от десертов в своем рационе , то обратите внимание на кисло-сладкие фрукты . Ананас и манго содержат фермент бромелайн , который помогает в снижении воспаления . Бананы Бананы можно выделить особняком , они богаты калием , который помогает снизить воспаление и отечность , что также положительно влияет на состояние десен .
Навстречу 70-летию Байконура
Моя встреча с космонавтом
АФАНАСЬЕВ В . М .
книга " было опубликовано и содержание моего доклада . С докладом " Экипаж лунной колесницы " выступил В . Г . ДОВГАНЬ . Он рассказал о составе " экипажа " лунохода , его участии в управлении луноходом и показал уникальный видеофильм о работе лунохода .
Безусловно , очень интересным было выступление Виктора Михайловича АФА- НАСЬЕВА . И ему было что рассказать . В . М . АФАНАСЬЕВ — Герой Советского Союза , семидесятый лётчик-космонавт СССР . Он родился 31 декабря 1948 года в городе Брянске .
В 1970 году окончил Качинское высшее военное авиационное училище лётчиков , в 1980 году — вечернее отделение филиала МАИ " Взлёт " в Ахтубинске , в 1995 году — гуманитарную академию Вооружённых Сил СССР .
В 1985 году был отобран кандидатом в космонавты , в отряде космонавтов ЦПК с 1988 года . Совершил четыре космических полёта . Суммарный космический налёт — 555 суток 18 часов 32 минуты . Семь выходов в открытый космос с продолжительностью работы в открытом космосе в 38 часов 4 минуты .
Был командиром трёх кораблей с международными экипажами : советско-японским , советско-словацким и российскофранцузским ( с 21 по 31 октября 2001 года ). Конечно , послушать такого знаменитого лётчика-космонавта СССР весьма почётно , а получить от него автограф не только почётно , но и ответственно . В заключение скажу коротко и откровенно : в службе на космодроме Байконур мне очень повезло . Я счастлив и искренне горжусь этим — своей принадлежностью к нашему историческому космодрому .
При этом в процессе службы мне пришлось конкретно убедиться в простой истине : " знать " и " видеть и знать " — это далеко не одно и то же . И это правда !
Александр НЕГОДАЕВ , ветеран космодрома Байконур , полковник , руководитель ростовского регионального отделения
Федерации космонавтики России
На страже Ваших интересов ЧИТАЙ-Теленеделя № 428.01.2025 г . 27