SALUD
Revista mensual
PUBLICADO POR EL CLASIFICADO
6 propósitos de año nuevo aprobados por doctores
POR ANDRÉ SIMONE | L. A.
Con el inicio del año, muchos fijan metas como“ bajar de peso” o“ comer saludable,” pero estas pueden parecer difíciles de cumplir. Este 2025, enfócate en pequeños cambios que beneficien realmente tu salud. La Dra. Vontrelle Roundtree, de MD Live by Evernorth, comparte seis propósitos con respaldo médico que pueden hacer una gran diferencia.
1. TOMA EN SERIO TUS DÍAS DE REPOSO
Ignorar los síntomas cuando estás enfermo puede retrasar la recuperación y aumentar el riesgo de complicaciones.
› Recomendación médica:“ Descansar fortalece tu sistema inmunológico y evita propagar infecciones a los demás,” explica la Dra. Roundtree.
Desde la importancia de los chequeos anuales hasta cuidar tu salud mental y conocer tu historial familiar, pequeños cambios pueden marcar la diferencia
2. AGENDA Y CUMPLE CON TU CHEQUEO ANUAL
Las revisiones preventivas permiten detectar problemas como presión alta o enfermedades crónicas a tiempo.
› Recomendación médica:“ Los chequeos anuales son clave para identifi car riesgos de salud antes de que se agraven,” señala la Dra. Roundtree.
4. PRIORIZA TU SALUD MENTAL
La conexión entre salud mental y física es profunda. Practicar mindfulness, escribir un diario o asistir a terapia puede mejorar tu bienestar.
› Recomendación médica:“ La salud mental es esencial para reducir el estrés y fortalecer la resiliencia,” explica la Dra. Roundtree.
5. FORTALECE TUS
RELACIONES SOCIALES
Una red social sólida reduce el estrés y fomenta comportamientos saludables.
› Recomendación médica:“ La interacción humana mejora tu bienestar emocional y físico,” afi rma la doctora.
6. CONOCE TU HISTORIAL
MÉDICO FAMILIAR
Esto ayuda a identifi car riesgos hereditarios y permite tomar medidas preventivas.
3. CONFÍA EN TU INTUICIÓN DE SALUD
Presta atención a las señales de tu cuerpo y actúa de inmediato si algo no parece normal.
› Recomendación médica:“ Retrasar la atención puede empeorar los síntomas. Escucha a tu cuerpo y busca ayuda temprana,” sugiere la doctora.
Recomendación médica:“ Hablar del tema en familia puede marcar la diferencia en la detección temprana,” sugiere la Dra. Roundtree. Pequeños pasos pueden generar grandes cambios. Consulta con tu proveedor de seguros para explorar opciones de atención virtual y cumplir tus metas de salud este año.