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Markus Kamps , Schlafcoach und Fachdozent für Bettwaren
Mein Bett zu Hause – ich freu mich darauf
Für mich spielt guter Schlaf berufsbedingt eine große Rolle – denn nur der lässt uns gut träumen . Warum also nicht von gesundem Schlaf träumen ? Meine Reisetätigkeit macht mir da jedoch einen Strich durch die Rechnung – im Hotel beginnen meine Träume von gutem Schlaf oft zu platzen . Obwohl ich mein Kissen und eine Decke mitnehme , ist der Schlaf unterwegs anders . Die Umgebung und Zeiten sind das eine , ein unpassendes Bett das andere . Hinzu kommt derzeit noch Covid-19 – da werden in einem fremden Bett Träume oft zu Albträumen . Schon zu Hause fällt es schwer , im Schlaf abzuschalten und sich nicht von dem Virus die schönen Träume rauben zu lassen . In einem fremden Bett ist für viele gar nicht an Schlaf zu denken . Und hier kommt mein übergeordneter Traum ins Spiel : Ich träume davon , dass jeder Mensch gut schlafen und träumen kann . Das bestimmt meine Arbeit beim individuellen Schlafcoaching und in der herstellerunabhängigen Bettberatung . Ein paar Tipps für alle , die wie ich von gutem Schlaf träumen : In ungewohnter Schlafumgebung reichen oft kleine Dinge – ähnliche Gerüche , das eigene Kissen , gewohnte Nachtwäsche , gekoppelt mit Routinen , um guten Schlaf zu finden . Zu Hause lässt mich mein zu mir passendes Bett träumen , bei dem Lattenrost , Matratze , Decke und Kissen genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt sind . Durch meinen Job und meine Vorliebe für gesunden Schlaf könnte man somit sagen : Ich lebe meine Träume und träume mein Leben .
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7 %
schlafen auf der Couch , wenn ihr Partner laut schnarcht
18 %
STRESS IM SCHLAFZIMMER Wie Menschen auf ihre schnarchenden Partner reagieren
5 %
ergreifen keine der genannten Maßnahmen
45 %
stoßen ihren Partner kräftig an , damit er aufhört zu schnarchen
21 %
haben ihren Partner gebeten , zum Arzt zu gehen
Umfrage unter 1.012 Personen , November 2018 ;
Mehrfachnennungen möglich
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Trixi Vriens , Schlafexpertin und Gründerin von Snoooze
Gut erholt durch die kalte Jahreszeit
drehen ihren Partner auf die Seite
Der Herbst ist da und um 17 Uhr herrscht vor meinem Bürofenster schon stockfinstere Nacht . Genau der richtige Zeitpunkt , um über unsere Schlafhygiene und Lieblings- Schlafhelfer zu sprechen . Denn im
13 %
3 %
haben getrennte Schlafzimmer
haben gebeten , ein Hilfsmittel gegen das Schnarchen zu verwenden
Partnerschaft und Schnarchen
bei
68 %
der Paare schnarcht einer der Partner
11 %
2 / 3 fühlen sich davon gestört
versuchen , rechtzeitig vor ihrem Partner ins Bett zu gehen
Vor allem Frauen fühlen sich vom Schnarchen ihres Partners gestört
Quelle : deutschland-schlaeft-gesund . de
DIES IST EINE GESPONSERTE ANTWORT , ALSO EINE ANZEIGE
Herbst und Winter brauchen wir mehr Schlaf als im Frühling und Sommer . Wissenschaftler gehen von 30 Minuten mehr Schlafbedarf pro Tag aus . Und das ist gut so . Im Schlaf wartet unser Körper nämlich unser Immunsystem und schüttet lebensnotwendige Hormone aus , die unsere Abwehrkräfte stärken und unsere Zellen erneuern . Aber wie kommen wir maximal erholt und ausgeschlafen durch die kalte Jahreszeit ? Mir persönlich helfen beim Ein- und Durchschlafen natürliche Wirkkräuter besser und nachhaltiger als künstliche Melatonin-Präparate , die das körpereigene Schlafhormon nachah-
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Gerd Eisenbeiß , Leser
Menschlich werden
Allzu leichtfertig behaupten wir , wir seien ein Lebewesen , das die Bezeichnung Homo sapiens verdient . Ich träume von einer Zukunft , in der die Erde tatsächlich von wissenden , weisen Menschen bewohnt wird . Das wird keine Welt sein ohne Interessensgegensätze , aber eine Gesellschaft , in der vernünftig und friedlich argumentiert wird , mit dem Ergebnis fairen Ausgleichs . Übrigens wird auch erst dann das Mittelalter in die Neuzeit übergegangen sein – denn solange wir Konflikte durch Gewalt und Mord zu lösen versuchen , unterscheiden wir uns vom 15 . Jahrhundert nur durch die Art der Waffen .
Heinrich Weinberger , Leser
Auf den Hund kommen
Wenn ich einen Welpen adoptiere , diesen aufziehe und sehe , wie der kleine Racker wächst und die Welt kennenlernt , dann kenne ich die Antwort . Manche finden es vielleicht komisch , wenn man sich selbst als Hundepapa bezeichnet , aber das ist mein Traum .
men . Wirkkräuter fördern sanft das Einschlafen , statt es zu erzwingen , und beeinträchtigen den natürlichen Schlafrhythmus nicht . Deshalb haben wir die Snoooze Natural Sleep Drinks aus den besten Wirkkräutern der Natur entwickelt . Einfach vor dem Schlafengehen eine Dose Snoooze mit der Extraportion Baldrian , Zitronenmelisse , Lindenblüte und Passionsblume trinken , unter der Decke gemütlich machen und Schäfchen zählen . Gute Nacht !
Sie möchten Snoooze ausprobieren ? Alle Infos dazu gibt es unter : bit . ly / Snoooze-Drink
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