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WORAN LIEGT ES, DAS SIE NACHTS NICHT LANG GENUG SCHLAFEN ?
Adam Szpyt,
Geschäftsführer
bett1.de
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Ich gehe sehr spät schlafen und muss früh
aufstehen
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Ich schlafe nachts grundsätzlich schlecht
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Persönliche Sorgen
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Schnarchen (egal ob Partner oder Befragte /r
selbst )
Gesundheitliche Beschwerden
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Seit elf Jahren betreiben Matratzenhersteller unter anderem durch Lieferstopps die „Vernichtung von Bett1.de“,
weil wir uns standhaft weigerten, die
absurd hohen Matratzenpreise einzuhalten. Wegen dieses illegalen Matratzenkartells wurden sie zu Strafzahlun-
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Die beste Matratze
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Ich habe unregelmäßige Schlafenszeiten
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Ich muss nachts häufig
auf die Toilette gehen
Lärm von draußen
Kinder halten mich nachts wach
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Atemlähmung, also Schlafapno e
Annette Kast-Zahn,
Psychologin und
Co-Autorin des Buches
„Jedes Kind kann
schlafen lernen“
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7
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5
Anteil der Befragten in % 0
10
Gesamt
20
Männlich
30
40
50
60
Weiblich
Quellen: Philips, Statista
Source ::
Viola Bullmann,
Chefärztin
Wirbelsäulenchirurgie,
St. Franziskus-Hospital
Köln
Die richtige Unterlage
Nur wer ausgeschlafen ist, kann am
nächsten Morgen wieder mit voller
Kraft den Tag beginnen und leistungsfähig sein. Während kleine Kinder aufgrund ihrer hohen Flexibilität
noch auf dem Boden schlafen können,
ben ötigen wir mit zunehmendem Alter einen gewissen Schlafkomfort.
Hierzu gehört sowohl ein bequemes
Bett als auch ein Nacken unterstüt-
zendes Kopfkissen. Die Matratze
sollte dem Körpergewicht angepasst
werden, das heißt bei einem niedrigeren Gewicht sollte eher eine weiche
Matratze gewählt werden, bei einem
höheren Gewicht eher eine härtere
Matratze. Des Weiteren benötigen
diejenigen mit Rundrücken in der
Brustwirbelsäule und Hohlkreuz in
der Lendenwirbelsäule eine weichere Matratze, als jene mit geradem
Rücken. Patienten mit Rückenleiden
sollten die Matratze wählen, auf der
sie bequem liegen können. Bezüglich
der Kopfkissen muss unterschieden
werden zwischen anatomisch vorgeformten Kissen, die den Nacken abstützen und den „normalen“ Kissen,
die aber vom Anwender so geformt
werden können, dass auch diese den
Nacken individuell abstützen. Auch
hier gilt die Regel: ausprobieren, mit
welchem Kissen man am besten zurechtkommt. Besonders sei hier noch
der Seitenschläfer zu erwähnen, bei
dem es wichtig ist, dass mit dem Kissen der entstandene Hohlraum zwischen Schulter und Kopf abgestützt
wird. Bei weicheren Matratzen sinkt
die Schulter mehr ein und es ist eine
geringere Abstützung als bei einer
härteren Matratze erforderlich.
Horst Buchenkötter, Leser
Heute nur noch bei absoluter Ruhe.
Babys lernen schlafen
Sie als Eltern können etwas dafür tun,
dass Ihr Baby abends friedlich einschläft und nachts entspannt durchschläft. Im Alter von etwa sechs Monaten ist der Schlaf ausgereift. Spätestens
dann können Sie aktiv werden. Sorgen
Sie für einen regelmäßigen Schlafrhythmus mit realistischen Schlafzeiten. Ihr Kind sollte nicht viel länger
im Bett liegen, als es schlafen kann.
Bei langen Wachzeiten wirkt Wecken
Wunder. Sorgen Sie für günstige Einschlafgewohnheiten. Dazu gehört ein
schönes Abendritual mit viel Nähe und
Körperkontakt. Danach legen Sie Ihr
Kind ins Bett, wenn es noch wach ist.
„Einschlafhilfen“ wie Brust, Fläschchen, Dazulegen, Herumtragen führen
dazu, dass sich für Ihr Kind beim nächtlichen Aufwachen alles „falsch“ anfühlt.
Es weint, bis es die gewohnte Hilfe
von Ihnen bekommt. Wahrscheinlich
mehrmals pro Nacht. Wenn Ihr Kind
aber tagsüber und abends ohne Ihre
Hilfe einschlafen kann, wird es auch
DIES IST EINE GESPONSERTE ANTWORT, ALSO EINE ANZEIGE
Stephan Demmerle,
Managing Director
Business Unit
Central Europe
NH Hotel Group
Ab in die Federn: Besser
schlafen auf Reisen
Als weltweit agierende BusinessHotelgruppe treibt uns vor allen
Dingen eine Frage um: Was lässt
unsere Gäste gut schlafen? Gerade
auf Reisen ist der Schlafkomfort abseits des eigenen Bettes ein wichtiger Faktor und ausschlaggebend für
einen gelungenen Hotelaufenthalt.
In unseren NH Collection Hotels
sorgen zum Beispiel die traumhaften „NH Sleep Better“-Betten für
geruhsamen Schlaf. Die extra dicken
und multielastischen Matratzen mit
zusätzlichem Topper passen sich
dank neuester Technologie individuell an den Körper an. Abhängig
vom Druck des Körpergewichts auf
die Oberfläche ändert sich der Härtegrad der Matratze. Die speziellen
Matratzenfüllungen wiederum haben Hausstaubmilben und Co. den
Kampf angesagt – ideal für alle Allergiker. Außerdem sorgen sie für
eine konstante Körpertemperatur
über die Nacht hinweg. Schweißgebadete Nächte gehören damit der
Vergangenheit an. Und was den
Kopf betrifft: Damit dieser bestens
ruht, haben wir ein À-la-carte-Kissenmenü kreiert, das jeder Schlafgewohnheit gerecht wird. Noch besser
schläft man – wenn überhaupt – nur
zu Hause. Und da jede Nacht, war
sie auch noch so gemütlich, einmal
zu Ende geht, sorgen wir zusätzlich
für den perfekten Start in den Tag:
Erfrischende Regenduschen und
Sleep Better: Die besonderen Betten im NH Collection Köln Mediapark sorgen
für den perfekten Schlafkomfort abseits des eigenen Bettes.
hochwertige Pflegeprodukte machen
auch den mürrischsten Morgenmuffel wach. Danach wartet ein reiches
Frühstücksbuffet auf unsere Gäste –
für Frühaufsteher gibt es die EarlyBird-Version, für Langschläfer das
späte Frühstück. So könnte jeder Tag
beginnen!