Ο Προφήτης της Νέας Σμύρνης Τεύχος 33 Οκτώβριος 2016 - Page 10

28 Οκτωβίου 2016 ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
28 Οκτωβίου 2016 ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

10 μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου , που θα περιλαμβάνει καθημερινά φρούτα , λαχανικά , σύνθετους υδατάνθρακες ( π . χ . όσπρια , δημητριακά ολικής άλεσης ), ελαιόλαδο , γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά .

Η βιταμινη c
Μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ της βιταμίνη C και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης λοιμώξεων του αναπνευστικού , που οφείλεται στο ότι η βιταμίνη αυτή συμβάλλει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες που σχετίζονται με την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος . Η επαρκής πρόσληψή της φαίνεται να επηρεάζει την παραγωγή ουσιών όπως οι κυτοκίνες , που εξουδετερώνουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς , και επομένως μπορεί να δράσει προληπτικά . Αν , ωστόσο , έχετε ήδη αρρωστήσει , μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη ανάρρωση , αλλά σε αυτή την περίπτωση η πρόσληψη πρέπει να είναι μεγαλύτερη .
Ποια διατροφή δεν βοήθα την άμυνα του οργανισμού μας ; μύθος η αλήθεια ;
Χωρίς να έχει ακόμα διευκρινιστεί το γιατί , η υψηλή κατανάλωση απλών σακχάρων στη διάρκειας μιας ίωσης φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού . Εξίσου αρνητική είναι και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ , που μπορεί να μας αποδυναμώσει και να μειώσει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών . Επίσης , δίαιτες πλούσιες σε λίπος φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο μολύνσεων . Επιβαρυντικός παράγοντας είναι , τέλος , και οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά . Έτσι , όσοι ακολουθούν διαιτολόγια χαμηλής θερμιδικής αξίας (< 1.200 θερμίδες ), έχουν αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης ιώσεων , ενώ τα παχύσαρκα άτομα φαίνεται να εμφανίζουν μειωμένη δυνατότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τις μολύνσεις .
Φώτησαν Την Νύχτα Οι Πάνθηρες
της Εριέλλας Χρυσού προέδρου Ε . Σ . Η . Τ . Λ . ΣΥ . Μ
Στο Πάρκο Μνημοσύνης μπροστά από το κτήριο της Εστίας Νέας Σμύρνης , οι γνωστοί οργανωμένοι οπαδοί του Πανιωνίου οι « Πάνθηρες » διοργάνωσαν βραδιά αφιερωμένη στα εκατοστά εικοστά έκτα γενέθλια του Πανιωνίου .
Σε μία εκδήλωση με εκατό τα εκατό κυανέρυθρα χρώματα , καπνογόνα , βεγγαλικά και τραγούδια υπέρ του Ιστορικού , οι οργανωμένοι φίλαθλοι αλλά και εκπρόσωποι του Ερασιτέχνη και της ΠΑΕ τίμησαν για μία ακόμα φορά την ιστορική πολύχρονη και γεμάτη επιτυχίες ιστορία της ομάδας .
Την εκδήλωση παρουσίασε ένας εκ των ιδρυτικών μελών των Πανθήρων , ο Κώστας Παπαδάκος , ενώ χαιρέτισαν ο Νίκος Ζαμάνης , πρόεδρος της ΠΑΕ , και ο Άρης Μισαηλίδης , πρόεδρος του Ερασιτέχνη ΠΓΣΣ .
Σύντομο « πανηγυρικό » χαιρετισμό πραγματοποίησε επίσης ο ηθοποιός Αντώνης Κρόμπας , ενώ ο συγγραφέας Θοδωρής Μπελίτσος έκανε σύντομη ιστορική αναδρομή στο παρελθόν της ομάδας .
Στην κάμερα της διαδικτυακής τηλεόρασης
της Νέας Σμύρνης www . nstv . gr που κάλυψε την εκδήλωση , μίλησε ο Δημήτρης Μιχαηλίδης , Γ . Γ . του Ερασιτέχνη Πανιωνίου . « Όλες οι βραδιές , από την ίδρυση του συλλόγου μέχρι σήμερα , είναι ιστορικές » είπε , προσθέτοντας πως ο αθλητικός σύλλογος του Πανιωνίου « άντεξε καταστροφές , προσφυγιές , παραμένοντας ακόμα ζωντανός και αναδεικνύοντας ολυμπιονίκες ». Τέλος , πρόσθεσε πως θεωρεί λάθος άλλων συλλόγων να καπηλεύονται την ιστορία του Πανιωνίου και να την εμφανίζουν δικιά τους .
Ο γνωστός ηθοποιός αλλά και γνωστός Πανιώνιος Αντώνης Κρόμπας μίλησε για τον αυθορμητισμό που έβγαλε στο χαιρετισμό του , συμπληρώνοντας πως ο Πανιώνιος « είναι ιδέα και όπως όλες οι ιδέες δεν αποθνήσκει ποτέ ».
Αξίζει να σημειωθεί πως ένα τεράστιο πανό με το λογότυπο του Πανιωνίου να κοσμεί ένα τεράστιο πάνθηρα είχε κρεμαστεί στην πρόσοψη του κτηρίου της Εστίας . Μ ε τ ά το τέλος της εκδήλωσης φίλοι και οπαδοί του Πανιωνίου μετέβησαν στο Καλλιμάρμαρο Στάδιο για να γιορτάσουν και εκεί τη συμπλήρωση των εκατό είκοσι έξι χρόνων από την ίδρυση του ιστορικού συλλόγου .