Моя первая публикация 3_2019 кит - Page 6

6 Здоровье на Кубани.ру: самое популярное на портале Продолжаем публиковать на страницах нашего журнала самые популярные материалы первого на юге России интернет-портала о красоте, здоровье и долголетии «Здоровье на Кубани.ру». Портал «Здоровье на Кубани.ру» – это сто- процентная целевая аудитория для санаторно- курортной отрасли. Посетители портала – это состоявшиеся люди (45–65 лет), заботящие- ся о своем здоровье и хорошей физической форме. То есть именно те, кто готов потратиться на лечебно-оздоровительный отдых. берегите себя, девочки! М не хочется поделить- ся мыслями по поводу подготовки к взросле- нию, чтобы встретить его во все- оружии. Они адресованы не толь- ко моим ровесницам, но в боль- шей степени тем, кому 30. Рассу- ждениями о том, как сохранить здоровье и хорошо выглядеть, не смотря на солидный житейский багаж за плечами, интернет забит под завязку. Уже навязли на зубах советы о том, что нужно как можно раньше начать заниматься спортом и пару раз в неделю посещать тренажер- ный зал, или плавать в бассейне. Или делать хотя бы 20-минутную чтобы сберечь свои нервы. И все у вас будет отлично. Все это знают, но, положа руку на сердце, мало кто живет по этим рекомендациям. Пока жареный петух не клюнет, мы, как правило, отмахиваемся от них. «Еще успею, сейчас времени нет. У меня дел по горло. Дети ма- ленькие, полы не мытые». Мы ма- шем на себя рукой, решая нескон- чаемые житейские проблемы. Но дела-то эти не заканчиваются. Едва с одним справишься, тут и второе подоспело. И так до беско- нечности. И только когда появля- ются проблемы со здоровьем – на- чинает «скакать» давление, появ- Но есть одно правило, которое я придумала для себя и внедрила в собственную жизнь. Звучит оно так: научись себя жалеть. Этому нас никогда не учили. Наоборот, давай, дорогая, вперед! Будь умницей. Нужно учиться, работать, растить детей, обихажи- вать мужчину, быть хорошей до- черью и подругой. И чтобы все на пятерку. И никто не говорит о том, что наши силы и здоровье не бес- конечны. Это только по молодо- сти лет кажется, что они неисся- каемы. Нет, дорогие мои. Так бу- дет не всегда. Силы и здоровье ко- нечны. Поэтому научитесь беречь себя. Вот прямо сейчас и начните. Отработав день, мы встаем на вахту у плиты, Мое поколение выросло на пословице, что телегу надо потом уроки с детьми, готовить загодя, задолго до наступления тепла. И, хотя уборка, глажка и еще ты- эта поговорка используется в основном в другом контек- сяча дел. У домашней ра- сте, нежели я сейчас расскажу, она годится на все случаи боты нет конца. Готови- жизни. В подготовке к взрослению она точно будет умест- ла, старалась. Ужин съе- на. Да-да, это я о бегущих годах. Старение – не моя терми- ли и начинай по новой. А нология. И вам советую удалить это слово из вашего лек- сил уже нет. И если без сикона навсегда. Неважно, сколько вам лет – 30 или 50. готовки никак не обой- тись, то уж точно мож- зарядку, но тогда уж будьте добры ляется лишний вес, усталость не но оставить посуду немытой хотя каждый день. Как можно больше оставляет после утреннего про- бы один раз. Устали – бросьте все ходить пешком и есть полезную буждения, мы спохватываем- и идите ложитесь отдохнуть. Про- еду. И главное, не принимать ни- ся и начинаем заниматься собой. сто полежите. Позвольте себе это. чего близко к сердцу, а плевать на И это правильно. Лучше поздно, Никто не умрет, поверьте, проблемы с высокой колокольни, чем никогда. если вы не пробежитесь с пыле- сосом по комнатам, чтобы «пыль смахнуть». Пойдите и лягте по- раньше спать. И купите, наконец, посудомоечную машину, если вы это до сих пор не сделали. И ни- какие летние отключения горя- чей воды, от которых до сих пор страдают в России, вам будут не страшны. Она сама нагреет воду и все прекрасно отмоет без ваше- го участия. Пожалейте свои руки. Вы видели руки старень- ких бабушек? С искривленными пальцами и утолщенными суста- вами? Это последствия мытья и стирки в холодной воде. И внеш- ний вид – это не самое страшное. Если вы спросите, они вам расска- жут, как болят их руки, особенно по ночам. Купите бойлер для нагрева- ния воды, повесьте в ванной, и у вас всегда будет горячая вода. Хватит таскать кастрюли с кипят- ком. В конце концов, это просто опасно. И пресловутые резино- вые перчатки. Я никогда не умела в них делать домашние дела. Ока- залось — не те перчатки покупа- ла. Надо было не мучиться в тол- стых резиновых, а покупать одно- разовые тонкие хирургические в аптеке. Упаковки как раз на месяц хватает, руки «отдыхают» от до- машней химии. Так и хочется вос- кликнуть: «Эх, если б раньше об этом узнала». И напоследок. Моя бабуш- ка всегда говорила: «Жена мужу нужна здоровая». Поэтому бере- гите себя и свое здоровье. Глядишь, и близкие научатся это делать. Надо просто научиться про- сить их о помощи. Е. Чеккини, автор проекта Моя Италия специально для Здоровье на Кубани.ру Курорты и Туризм N3/2019