ΝΕΟΙ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2014 - Page 12

12 ΝΕΟΙ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ, ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2014 Τα 12 βασικά σημεία για να χάσετε σίγουρα τα κιλά που θέλετε Στη ζωή όλα είναι εφικτά. Πόσο μάλλον το να χάσετε εκείνα τα κιλά που θέλετε εδώ και καιρό. Δεν θέλει στερήσεις και υπερβολές. Απλά πειθαρχεία και υπομονή. Διαβάστε παρακάτω 10 tips που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αποφεύγετε τα fast food και μην παραγγέλνετε απ’ έξω. Για τη δουλειά φτιάξτε το δικό σας φαγητό και πάρτε το μαζί σας σ’ ένα κομψό τάπερ. Στο σπίτι αν δεν έχετε χρόνο αγοράστε έτοιμη σαλάτα και προσθέστε αυγά ή ζαμπόν ή κοτόπουλο, τυρί, λίγα σπόρια, σταφίδες, καρυδόψυχα, λίγο λάδι και μπαλσάμικο και θα γλείφετε τα δάχτυλά σας!  Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Ακόμα και το περπάτημα είναι ιδανικός τρόπος για να χάσει κανείς κιλά, ακόμα κι αν δεν σας γεμίζει το μάτι ως άσκηση.   Πείτε όχι στη ζάχαρη κι αν θέλετε οπωσδήποτε τη γλύκα στη ζωή σας, χρησιμοποιήστε στα ροφήματά σας stevia. Απολαύστε ακόμα καθημερινά ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα. Καταναλώστε 5 γεύματα συνολικά ημερησίως και προσπαθήστε να μην αμελείτε κανένα από αυτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά...   Μειώστε τις μερίδες σας -