我要健康 MY HEALTH : December 2018 - Page 29

我要健康 | 12 / 2018 老年学 29 SENIOR Interviewed by Shing Text by Yan Hao [email protected] Photos Nellie Special thanks to FCPAMM 韦贵康教授 黄保国博士教授 马来西亚脊柱健康联盟总会总会长 马来西亚中医师暨针灸联合总会(医总)总会长 第六届世界脊柱健康联盟大会大会主席 资讯爆炸时代 分享才是王道 马 来西亚脊柱健康联盟总及 中医师暨针灸联合总会 (医总)做为此次活动的承办单 位,身为总会长的黄保国博士教 授又是怎么看待这次的大会呢? 黄博士在访谈中表示,举办这为 其两天大会并非易事,来自海内 外的脊柱健康相关专家、业者、 甚至大师级的人物也聚首古晋, 可见这是一个很好的平台,供交 流和加强联系。 平台促进交流 “现在网络发达,要与人联 系和交流是绝非难事。然而,能 够提供面对面直接的接触,我认 为这是更亲切的,尤其医学方面 的学术交流,并非单单透过网 络就能深入了解。”黄教授打 趣地说到,这次活动参与人数多 达500多位医学专才,若一个人 传授你一招,就已经收获500招 了。可见的这样的交流机会是何 等重要又难得,对促进资讯的交 融,及提升临床的观摩研究与服 务有很大的帮助。 此次大会还有一大亮点就 是保健手法比赛及针灸手法比 赛,多国选手踊跃参与,观摩各 式各法的手法,再由专家做点 评。黄博士表示,这次的比赛有 四大要点,包括:手法的技术、 操作的安全性、人体解剖的认识 以及其规律。通过比赛大家可以 互相学习和交流。 产后康复大会 这次的大会除了脊柱健康 的部分以外,还首创见到对产后 康复的关注。黄博士解释道, 最初,他们也只是专注在脊柱健 康,但是后来也发现产后的康复 其实很大程度与脊柱相关,包括 许多女性在分娩之后有腰、颈疼 痛、骨盆问题等等,都与脊柱脱 离不了关系。因此萌生了结合产 后康复,把知识层面再次扩大。 “许多人对产后调理的印象 只停留在坐月子,然而那只是体 质方面的辅助,还有一些情况依 然需要专业的手法进行调理。而 借助这个国际化的平台,我们也 可以融合各个国家、民族对于产 后康复及养生的观念。” 国医大师 世界手法医学联合会主席 世界中医骨科联合会资深主席 广西中医药大学终身教授 全国老中医药专家学术经验继承指导老师 国医大师教路 5分钟 5步轻松 养生功 韦贵康教授自创 “五分钟五步轻松 养生功”每个动作 一分钟,建议在早 晨做: 01 起床饮用 大约200cc温水 02 双手捶胸 03 颈部“米字功” 1111马来西亚 脊柱健康日 采访结尾时,黄博士也 提及,马来西亚脊柱健康总会 也决定把每一年的11月11日, 既双11定为马来西亚脊柱健康 日,“1111”也寓意着挺直的脊 柱。总会也会在这天举办庆典、 讲座或义诊活动,唤醒人们对脊 柱健康的重视。— 04 犀牛望月 05 掐腰垫脚 可携式机械臂 中风患者自助复康训练 香 理大研发的机械臂是首创将外 骨骼、柔性机械人结构、以及外 神经肌肉刺激技术集为一体的 系统,具备轻盈、小巧、反应快, 而且用电量小等特点,室内、外 环境均适用。 港理工大学最近公布研发出可携 式机械臂,助中风患者进行自助 上肢复康训练。轻便的机械臂能让病人 出院后,随时随地、自助地进行密集和 有效的康复训练。 这是一套首创将外骨骼、柔性机械 人结构以及外神经肌肉刺激技术集为一 体的系统,名为“移动式外神经肌骨系 统”,是由理大生物医学工程学系助理 教授胡晓翎博士及其团队研发,设计特 点包括: √ 设计轻巧:上肢可穿戴部件合共重 300克,可配合不同训练需要。 √ 低功率要求:12V充电池可连续使用 4小时。 √ 运动服饰设计。 理大生物医学工程学系助理教 授胡晓翎博士及其团队研发可 携式机械臂,助中风患者进行 自助上肢复康训练。 结合外骨骼、柔性机械人及 外神经刺激技术 机械臂的独特之处,在于进一步结 合机械外力设计与理大专利的神经肌电 刺激技术,发挥优秀的复康疗效。当装 置侦测到患者肌肉发出的肌电讯号时, 会即时作出反应,一方面提供神经肌电 刺激促使肌肉收缩,同时施加机械外 力,协助自主的关节活动。研究证实, 採用此结合多种技术的复康系统较之于 只使用机械外力,对中风患者的复康疗 效可高出四成。 中风患者进行密集式、重复及长期 的复康训练,提升身体活动功能及改善 中风后遗症尤其重要。然而,中风患者 出院后往往面对轮候时间长、未能获得 及时和恒长的复康练习等困难。因此, 这创新机械臂可为中风患者提供灵活、 自助及易用易携的复康训练工具,可辅 助门诊的复康服务,有效提升复康进 程。 — 国 医 大 师 如果骨骼发生问题,尤其是脊柱出 现错位,出现了生理弯曲改变,该弯的 地方不弯,该直的地方却弯了,就容易 使身体陷入亚健康或慢性病状态。 ——韦贵康教授 健康养生 从姿势开始 科 技时代来临,3C产品成了 现代人生活中不可或缺的 随身品,尤其智能手机的使用, 更是到了废寝忘食的病态。长期 低头使用电脑或手机,更是易于 直接导致肩颈肌肉的劳损,从而 影响身体的健康状况。 来自中国的国医大师韦贵 康教授的养生理念里,身体姿势 决定健康,养生要从人体的中轴 线脊柱开始,才能“地基”牢 靠,达到事半功倍的效果。中医 认为,脊柱是督脉和足太阳膀胱 经的通路,外邪或损伤可刺激脊 柱并通过经络的传递作用影响 脏腑与四肢。心脑血管疾病、肺 病、胃病、糖尿病、抑郁症、头 痛、失眠、记忆力减退、慢性疲 劳综合征、男性阳痿、女性月经 紊乱等都与“问题”脊柱相关。 对于健康养生,韦教授提 出了几个具体的建议: 1. 身体姿势要“正”:无 论 是 处于动态运动或静态休息, 都要切记摆正身体姿势。不 同的年龄层与不同的环境, 应搭配不同的锻炼养生方 法。坐的时候也应抬头挺 胸,腰挺直,切忌久坐,保 持正确的身体姿势以保护脊 柱。 2. 饮食方式要“忌”:尽 量 避 免摄取高脂肪、高胆固醇、 高蛋白三高食物,还要少喝 茶和少吃辛辣的食物。不良 嗜好诸如抽烟和饮酒也对健 康养生带来不好的影响。 3. 保护脊柱要“硬”:沙 发 、 座椅或床应选择硬木质材 料,能对身体起到帮助,而 柔软的海绵、弹簧等材质做 的床垫、沙发垫和坐垫,容 易对脊柱造成不良影响。床 也必须有足够的硬度才足以 保持腰椎的前凸弧度,如果 床过于柔软,腰椎前凸变 直,肌肉韧带也会处于紧张 状态,就会因劳损产生腰腿 痛。 4. 睡觉休息要“翻”:在 睡 觉 时,避免平躺睡到醒,应 该夜里翻身,换左侧卧或右 侧卧姿势睡,有助于保护脊 柱,但不要趴着睡。 治疗是医生的工 作,然而康复则是要 靠自己的努力。做自 己身体健康的第一负 责人。 ——韦贵康教授 授业中医知识技术: 文化传承作为中医教育 者,韦贵康教授在传道授业上桃李满天下,杰 出弟子遍及中华、东盟及世界各地,在东南亚 形成“广西正骨脊柱整治手法流派”。在第六 届世界脊柱健康联盟大会活动晚宴中,马来 西亚中医师暨针灸联合总会(医总)总会长及 总秘书长,黄保国博士教授及黄保民医学博 士正式拜韦教授为师。 黄保国博士教授在拜师后 的访谈中表示,中医的文化传承 意义重大。所谓的传承,不仅仅 是学习到师父所教知识,更为重 要的是人格与医德的传承,手把 手不断传承到下下一代,并将之 发扬光大。— “六通论” 身体不通则痛 你 是否也有身体疼痛不 舒服的时候呢?韦贵 康教授提出“六通论” ,当身 体某部分处于“不通”的状态 时,就会感到疼痛: (骨头)不正不通 (筋脉)不顺不通 (肌肉)不松不通 (气血)不动不通 (五脏)不调不通 (皮肤)不容不通