Утро нового дня - Page 65

К СОДЕРЖАНИЮ

МАРКУ ЗУБНОЙ ПАСТЫ ПОЛЕЗНО МЕНЯТЬ КАЖДЫЕ 2 – 3 МЕСЯЦА . ПОЗЖЕ МОЖНО ВОЗВРА- ЩАТЬСЯ К ПРЕЖНЕЙ

— Есть настоящие фанаты гигиены : утром они почистят зубы , пройдутся нитью , а потом ещё раз почистят . Такая мания чистоты не опасна ? — Во всём хороша мера . Если вы будете чрезмерно усердствовать — чистить зубы по 4 , 5 , 6 минут , — соответственно , будет стираться эмаль . В дальнейшем начнутся проблемы с чувствительностью зубов . Поэтому : чистим зубы два раза в день по 3 – 4 минуты . Этого достаточно .
Фото : pexels . com
— Какой водой полоскать рот после утренней чистки зубов ? — Очень важно отказаться от привычки каждый раз после чистки зубов усиленно полоскать рот . В процессе полоскания смываются активные вещества пасты , в том
числе и фтор . В результате зубы недостаточно защищены . Всемирная организация здравоохранения советует смывать остатки пасты без обильного полоскания .
— Врачи говорят , что зубы нужно чистить « вымётывающими » движениями — ради здоровья дёсен . Как ещё помочь дёснам ? — Зубы действительно нужно чистить « вымётывающими » движениями , а не круговыми и не горизонтальными рывками . То есть на верхней челюсти мы чистим от десны к режущему краю , на нижней — так же ( на верхней челюсти движениями сверху вниз , на нижней — снизу вверх ). Тем самым зубной налёт , как и бактериальный , не попадает под десну . Для того чтобы позаботиться о дёснах дополнительно , можно использовать гель для дёсен по рекомендации вашего стоматолога . И обязательна чистка языка щёткой — на нём скапливаются бактерии . Такие процедуры желательно проводить утром . После сна выработка слюны уменьшается , в результате чего количество бактерий растёт . И более комплексную чистку желательно делать тоже утром .
Важно отказаться от привычки каждый раз после чистки зубов усиленно полоскать рот . В процессе полоскания смываются активные вещества пасты , в том числе и фтор
063