Утро нового дня - Page 21

К СОДЕРЖАНИЮ

Овсяные роллы с бананом

Количество порций : 2 I Время приготовления : 15 мин + 5 ч на охлаждение I Сложность : низкая
Ингредиенты :
• 40 г овсяных хлопьев
• 40 г семечек подсолнечника
• 100 г кураги
• 1 ст . л . мёда
• 1 ст . л . лимонного сока
• 1 банан
Способ приготовления :
1 . Овсянку и семечки слегка подсушите на сухой сковороде , затем выложите в чашу блендера , добавьте курагу и взбейте . 2 . В получившееся пюре добавьте мёд , сок лимона , перемешайте и скатайте массу в шар . 3 . Между двумя листами пергамента раскатайте шар в тонкий пласт шириной с банан . Банан очистите , положите на узкий край пласта и сверните плотный ролл . 4 . Заверните ролл в пищевую плёнку и уберите в холодильник на 5 часов . Затем нарежьте и подавайте .
Хлопья MAKFA Овсяные , 400 г Овёс в народной традиции почитали как злак , дающий силу и выносливость . Современная наука отмечает , что он снижает уровень холестерина и сахара , а также продлевает молодость организма за счёт высокого содержания антиоксидантов . Хлопья , сохранившие всю пользу крупы , хорошо насыщают и заряжают энергией .
019