Утро нового дня - Page 100

К СОДЕРЖАНИЮ
ЕДА | КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
ГЛАВА ВТОРАЯ *

« БРАНЧУЙСЯ как КОРОЛЬ , УЖИНАЙ СКРОМНЕЕ »

Почему белковый омлет или два отварных яйца — идеальное меню для первого приёма пищи днём , объясняет Александра Коршунова .
Итак , всё же завтрак или бранч ? В первой главе материала я уже подчёркивала эту мысль , но считаю важным повторить её и здесь . Если наш первый приём пищи правильный и обильный , но поздний ( то есть — бранч ), и при этом ужин по сравнению с первым приёмом пищи у нас лёгкий , значит , организм чувствует себя отлично . Выбирайте своё время и ни в чём себе не отказывайте !
Высокобелковые продукты , которые мы едим в первой половине дня , усваиваются и насыщают организм лучше , чем
АЛЕКСАНДРА КОРШУНОВА , врач-диетолог , кардиолог , член Европейского общества кардиологов , преподаватель СПбГПМУ , @ dr . alexandralvovna
* Главу первую « про идеальное количество калорий на завтрак » читайте в части журнала « Утро нового дня . Для жаворонков »
024