Природа вдохновения - Page 24

К СОДЕРЖАНИЮ
ИСТОРИЯ С ВДОХНОВЕНИЕМ

ВДОХ- ВЫДОХ

« Ощущение спокойствия и равновесия , отсутствие тревоги и стресса , баланс во всём ...» Учимся искусству медитации вместе с психологом и health-коучем Марией Черёмухиной .
МАРИЯ ЧЕРЁМУХИНА , психолог и health-коуч , vk : @ wellbe360
Медитация — практика , которая помогает расслабиться при сохранении полной осознанности . Процесс похож на созерцание мыслей в состоянии спокойствия .
Если вас заинтересовала медитация , на первом этапе ответьте себе на вопрос , почему вы хотите практиковать , какие ожидаете результаты ? Всё индивидуально . Часто медитация способна сбалансировать уровень гормонов , помочь в борьбе с депрессией , тревогой и стрессом , улучшить когнитивные функции и скорректировать расстройство пищевого поведения . В целом практика подходит всем взрослым людям , кому она интересна .
Фото : shutterstock . com , unsplash . com , pexels . com
022